Yoga Tips: डोळे आणि डोकेदुखीची समस्येपासून मुक्तता साठी हे योगासन करा

Yoga Asanas To Prevent Headache And Eyes Problems:  तापमानात वाढ झाल्यामुळे कडक सूर्यप्रकाश आणि उष्णता असते. या ऋतूत घरातून बाहेर पडताना तीव्र सूर्यप्रकाश थेट जाणवतो, त्यामुळे अनेकदा डोकेदुखी किंवा डोळ्यात जळजळ होण्याची तक्रार लोक करतात. उन्हाळा हा आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे आव्हानात्मक असतो. थोडासा निष्काळजीपणा उष्माघातापासून निर्जलीकरणापर्यंतच्या गंभीर आरोग्य समस्यांचा धोका वाढवू शकतो.

डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. उन्हाळ्यात डोळे जळजळ किंवा लालसरपणासह वेदना होऊ शकतात. तसेच उष्णता आणि सूर्यप्रकाशामुळे मायग्रेनची समस्या वाढू शकते. अशा परिस्थितीत, स्वतःला हायड्रेट ठेवण्याबरोबरच, उन्हाळ्यात मायग्रेन आणि कडक सूर्यप्रकाशामुळे डोळ्यात जळजळ होण्याची तक्रार दूर करण्यासाठी काही योगासनांचा सराव केला जाऊ शकतो. चला जाणून घेऊ या.   

चक्रासन -

डोळ्यांची जळजळ किंवा वेदना या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी चक्रासन नियमितपणे करावा. डोळ्यांचे आरोग्य आणि प्रकाश वाढवण्यासाठी चक्रासन योग फायदेशीर आहे. तसेच मेंदूला निरोगी बनवते.

पश्चिमोत्तानासन

उन्हाळ्यात डोकेदुखीचा त्रास वाढल्यास तो दूर करण्यासाठी पश्चिमोत्तानासनाचा नियमित सराव करावा. या आसनामुळे मन शांत होते आणि तणाव दूर होतो. तणाव हे मायग्रेनचे प्रमुख कारण आहे. या आसनामुळे तणाव कमी होऊ शकतो.

सेतुबंधासन-

उन्हाळ्यात नियमितपणे सेतुबंधासन योगासने करणे फायदेशीर ठरते. सेतुबंधासनाच्या सरावाने रक्तदाब नियंत्रणात राहून मन शांत राहते. चिंता आणि तणाव दूर करण्यासाठी सेतुबंधासनाचा सराव देखील फायदेशीर आहे. हे आसन नियमित केल्याने मेंदूकडे रक्त आणि ऑक्सिजन योग्य प्रमाणात पोहोचते.

Edited By - Priya Dixit