Publish Date: Wed, 27 Jul 2022 (08:12 IST)
Updated Date: Wed, 27 Jul 2022 (08:17 IST)
स्तनाच्या लहान आकाराचा तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर परिणाम होतो. त्यामुळे स्तन सुडौल आणि मोठे करण्यासाठी महिला विविध उपायांचा अवलंब करतात. हे उपाय अन्नापासून औषधांपर्यंत आहेत. पण तुम्हाला माहित आहे का की स्तनाचा आकार वाढवण्यासाठी तुम्ही योगाची मदत देखील घेऊ शकता. होय असे अनेक योग आहेत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही स्तनाचा आकार वाढवू शकता. चला अशा काही प्रभावी योगासनांबद्दल जाणून घेऊया ज्याना स्तनाचा आकार वाढू शकतो-
स्तनाचा आकार वाढवण्यासाठी योगासने Yoga to Increase Breast Size
गोमुखासन-गोमुखासन किंवा काउ पोज हे एक आसन आहे ज्यामध्ये तुमचे शरीर गायीच्या चेहऱ्यासारखे दिसते. हा योग अगदी सोपा आहे. हा योग सकाळी किंवा संध्याकाळी रिकाम्या पोटी करा. स्तनाचा आकार वाढण्यासोबतच शरीराला इतरही अनेक फायदे होतात. सुमारे 30 ते 60 सेकंद या सहजतेने रहा.
गोमुखासनाचे फायदे - गोमुखासनाच्या नियमित सरावाने स्तनाचा आकार वाढतो. हे तुमच्या स्तनाचे स्नायू बनवते. तसेच, शरीराची लवचिकता सुधारते. त्यामुळे स्तनांची लवचिकता वाढते.
भुजंगासन- भुजंगासन किंवा कोब्रा पोज हे एक आसन आहे ज्यामध्ये तुमचे शरीर सापाच्या बाहेर पसरलेल्या फणासारखे बनवले जाते. ही मुद्रा नवशिक्या स्तरावरील अष्टांग योगासन आहे. सकाळी किंवा संध्याकाळी रिकाम्या पोटी याचा सराव केला पाहिजे. सुमारे 15 ते 30 सेकंद या आसनात रहा.
भुजंगासनाचे फायदे - भुजंगासनामुळे तुमच्या बस्ट एरियाचा ताण वाढतो. यामुळे तुमच्या स्तनांचे स्नायू मजबूत होतात. तसेच, यामुळे पोटाचे टोनिंग वाढते.
उष्ट्रासन- उष्ट्रासन किंवा उंट पोझ असे याचे नाव पडले आहे कारण ही पोझ उंटाच्या पोझसारखीच आहे. या मुद्रेचा सराव सकाळी किंवा संध्याकाळी रिकाम्या पोटी करावा. सुमारे 30 ते 60 सेकंद या स्थितीत रहा.
उष्ट्रासनाचे फायदे - उष्ट्रासनउस्त्रासन तुमच्या स्तनांभोवतीच्या स्नायूंच्या ऊतींना ताणते. या आसनामुळे तुमच्या स्तनांमध्ये रक्त प्रवाह वाढण्यास मदत होते. हे तुमच्या स्तनांच्या खालच्या भागावर कार्य करते ज्यामुळे त्यांचा गोलाकारपणा वाढतो.
धनुरासन- धनुरासन हे एक आसन आहे ज्यामध्ये तुमची मुद्रा धनुष्यासारखी दिसते. या योगाने बॅक स्ट्रेचिंगचा व्यायाम केला जातो. ही पोझ एक नवशिक्या लेव्हल योगा पोझ आहे. सकाळी किंवा संध्याकाळी रिकाम्या पोटी याचा सराव केला पाहिजे. सुमारे 15 ते 30 सेकंद या योगासन आसनात रहा.
धनुरासनाचे फायदे - धनुरासनामुळे तुमच्या स्तनातील रक्ताभिसरण सुधारते. त्यामुळे स्तन मजबूत होऊ शकतात. या मुद्राने केवळ स्तनाचा आकार वाढवता येत नाही. उलट थायरॉईडच्या रुग्णांसाठीही ते फायदेशीर आहे. यामुळे तुमचे खांदे मजबूत होतात.
स्तनाचा आकार वाढवण्यासाठी तुम्ही अनेक प्रकारच्या आसनांची मदत घेऊ शकता. या आसनांचा तुम्हाला खूप फायदा होईल. परंतु लक्षात ठेवा की तुम्हाला काही विशिष्ट समस्या असल्यास, अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जेणेकरून डॉक्टर तुम्हाला योग्य सल्ला देऊ शकतील.
