२०२६ मध्ये, अंगारक संकष्टी चतुर्थी ६ जानेवारी रोजी आहे. चतुर्थी हे व्रत प्रामुख्याने महिलांनी त्यांच्या मुलांच्या दीर्घायुष्यासाठी, आरोग्यासाठी आणि समृद्धीसाठी पाळला जाणारा उपवास आहे. काही महिला या दिवशी कडक उपवास पाळतात, म्हणजे त्या दिवसभर एक थेंबही पाणी पिण्यापासून दूर राहतात, जेणेकरून त्यांना त्यांच्या उपवासाचे फायदे पूर्णपणे मिळू शकतील. हिंदू धर्मात या उपवासाला खूप महत्त्व आहे, परंतु या उपवासाच्या वेळी कोणत्याही प्रकारची निष्काळजीपणा तुमच्या आरोग्यावर हानिकारक परिणाम करू शकते. कडक उपवास प्रत्येकासाठी चांगले नाही, म्हणून या काळात काही खबरदारी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
संकष्टी चतुर्थी उपवासाच्या वेळी या चुका टाळा
१. उपवासाच्या आधी पाणी न पिणे: बरेच लोक उपवासाच्या एक दिवस आधी देखील नेहमीपेक्षा कमी पाणी पितात, ज्यामुळे आधीच निर्जलीकरण होते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही उपवास सुरू करण्यापूर्वी पुरेसे पाणी पिले नाही तर तुम्हाला डोकेदुखी, थकवा आणि चक्कर येण्याचा अनुभव येऊ शकतो. म्हणून, उपवास सुरू करण्यापूर्वी भरपूर पाणी प्या.
२. चहा, कॉफी किंवा जास्त मीठ सेवन: काही लोक उपवासाच्या आधी किंवा दरम्यान चहा, कॉफी किंवा जास्त मीठ सेवन करतात, ज्यामुळे शरीरात निर्जलीकरण वाढते. म्हणून, उपवास सुरू करण्यापूर्वी हलके आणि सात्विक अन्न खाण्याचा प्रयत्न करा.
३. सूर्यप्रकाश किंवा जास्त काम: निर्जला उपवास दरम्यान सूर्यप्रकाश किंवा कठोर शारीरिक हालचालीमुळे शरीर अधिक कमकुवत होऊ शकते, ज्यामुळे निर्जलीकरण, कमी रक्तदाब आणि अशक्तपणा येऊ शकतो. म्हणून, योग्य विश्रांती घ्या आणि निर्जला उपवास दरम्यान अनावश्यक श्रम टाळा.
४. शरीराच्या सिग्नलकडे दुर्लक्ष करणे: जर तुम्ही निर्जला उपवास करत असाल आणि वाढलेली अशक्तपणा, काळी वर्तुळे, चिंता किंवा गोंधळ जाणवत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. तुमच्या शरीरातील सिग्नल समजून घ्या आणि तुमच्या शरीराचे ऐका.
५. उपवास सोडताना जास्त खाणे: संध्याकाळी चंद्र पाहिल्यानंतर, लोक उपवास सोडताना अनेकदा तळलेले, जड आणि साखरयुक्त पदार्थ खातात. तथापि, हे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. यामुळे पोटदुखी, उलट्या, गॅस आणि अपचन होऊ शकते. म्हणून, प्रथम पाणी प्या आणि नंतर उपवास सोडताना हलके जेवण करा.
६. एकाच वेळी खूप जास्त पाणी पिणे: निर्जला उपवास सोडताना बरेच लोक एकाच वेळी खूप जास्त पाणी पितात, जे चुकीचे आहे. रिकाम्या पोटी अचानक जास्त पाणी पिल्याने पोटावर दबाव येतो आणि मळमळ वाढते. म्हणून उपवास सोडताना हळूहळू पाणी प्या.
संकष्टी चतुर्थी निर्जला व्रत हा श्रद्धेशी, त्यागाशी आणि आईच्या भावनेशी संबंधित आहे, परंतु त्याचा उद्देश कोणत्याही शारीरिक वेदना किंवा हानी पोहोचवणे नाही. म्हणून, उपवास यशस्वी करण्यासाठी आणि तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी, या गोष्टी लक्षात ठेवा.
अस्वीकारण: हा लेख सामान्य माहितीवर आधारित आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही.
