World Osteoporosis Day 2023: दगदगीच्या जीवनशैलीतील विस्कळीतपणा आणि आहारातील पोषणाचा अभाव यामुळे शरीरावर अनेक नकारात्मक परिणाम होतात, हाडांच्या आरोग्यावरही गंभीर परिणाम होत असल्याचे दिसून येते. त्यामुळे सांधेदुखी, हाडांची घनता कमी होणे, फ्रॅक्चर आणि ऑस्टिओपोरोसिस यांसारख्या समस्यांचा धोका वाढत आहे.
ऑस्टियोपोरोसिस ही एक समस्या आहे ज्यामुळे हाड कमजोर होणे आणि ठिसूळ होण्याचा धोका वाढतो. एका अंदाजानुसार, जगभरात 200 दशलक्ष (20 कोटी) पेक्षा जास्त लोक या गंभीर समस्येचे बळी आहेत. जागतिक ऑस्टिओपोरोसिस दिवस दरवर्षी 20 ऑक्टोबर रोजी या आजाराच्या वाढत्या प्रकरणांबद्दल लोकांना जागरूक करणे आणि प्रतिबंध करण्याबद्दल लोकांना शिक्षित करण्याच्या उद्देशाने साजरा केला जातो .
ऑस्टिओपोरोसिस ही हाडांची गंभीर समस्या आहे, यामुळे हाडे इतकी कमकुवत होतात की, किंचित पडणे, वाकणे, खोकणे किंवा शिंकणे यामुळे हाडे फ्रॅक्चर होण्याचा धोका असतो, या प्रकारचा धोका सामान्यतः हिप, मनगट किंवा मणक्यामध्ये दिसून येतो.
ऑस्टियोपोरोसिस म्हणजे काय?
आपल्या हाडांच्या पेशी सतत तुटल्या आणि पुन्हा तयार केल्या जात आहेत. मात्र, ऑस्टिओपोरोसिसच्या बाबतीत हाडांची झीज होते पण नवीन पेशी तयार होत नाहीत. या स्थितीमुळे हाडे मोठ्या प्रमाणात कमकुवत होतात आणि कमी घनतेमुळे ते सहजपणे तुटण्याचा धोका खूप जास्त असू शकतो.
ऑस्टियोपोरोसिस किंवा हाडांच्या समस्या कोणालाही होऊ शकतात, जरी काही विशिष्ट परिस्थितींमुळे या आजाराचा धोका वाढू शकतो. काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना ऑस्टिओपोरोसिस होण्याची शक्यता जास्त असते. याशिवाय वाढत्या वयानुसार ऑस्टिओपोरोसिसचा धोकाही वाढतो. ज्यांच्या कुटुंबात आधीच ऑस्टिओपोरोसिस आहे अशा लोकांना लहानपणापासूनच हा आजार टाळण्यासाठी उपाय करण्याचा सल्ला दिला जातो.
ऑस्टियोपोरोसिस पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही प्रभावित करते, जरी रजोनिवृत्ती आणि वृद्ध स्त्रियांना सर्वात जास्त धोका असतो.
ऑस्टियोपोरोसिसची लक्षणे-
ऑस्टियोपोरोसिसच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात हाडे खराब झाल्याची लक्षणे सहसा दिसत नाहीत.कालांतराने हाडे कमकुवत झाल्याने या स्थितीत अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात.
पाठीचा कणा खराब झाल्यामुळे पाठ आणि कंबर दुखणे अनेकदा होते.
तुमचे शरीर वाकू शकते.
किरकोळ जखमा होऊनही हाडे तुटण्याची समस्या. होते.
ऑस्टियोपोरोसिससाठी उपचार -
ऑस्टियोपोरोसिसच्या बाबतीत, सर्वप्रथम, हाडांचे नुकसान टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी औषधे आणि इतर सहायक उपचार दिले जातात. निरोगी जीवनशैली राखून तुम्ही या आजाराचा धोका कमी करू शकता. यासाठी योग्य आहार आणि जीवनशैली राखण्याकडे लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. हाडे मजबूत करणारे पदार्थ खा. दररोज पुरेशा प्रमाणात कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे महत्त्वाचे आहे.
हाडांच्या समस्या टाळण्यासाठी योगासने आणि व्यायामासारख्या शारीरिक हालचाली करत राहणे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. याशिवाय, धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर राहणे सर्वात महत्वाचे आहे, या सवयींमुळे हाडांचे गंभीर नुकसान होते.
