Amla and Carrot Juice Benefits : आजच्या धावपळीच्या जीवनात खाण्याच्या सवयी बिघडल्या आहेत आणि वाईट कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे का की तुमच्या स्वयंपाकघरातच एक अशी रेसिपी आहे जी वाईट कोलेस्ट्रॉल नष्ट करू शकते? हो, आपण आवळा आणि गाजराच्या रसाबद्दल बोलत आहोत!
आवळा आणि गाजराचा रस: फायद्यांचा खजिना
आवळा आणि गाजर, दोन्ही जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहेत. त्यांचा रस पिल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात, त्यापैकी काही मुख्य म्हणजे…
१. खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते: आवळ्यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यास मदत करतात, तर गाजरमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे A आणि K कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
२. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा खजिना आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो आणि शरीराचे रोगांपासून संरक्षण करतो. गाजरांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए दृष्टीसाठी देखील फायदेशीर आहे.
३. पचनसंस्था मजबूत करते: आवळा आणि गाजर दोन्ही पचन सुधारण्यास मदत करतात. आवळा पचनक्रिया नियंत्रित करतो, तर गाजर पचनक्रिया सुलभ करतो.
४. रक्तदाब नियंत्रित करते: आवळ्यामध्ये असलेले पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
५. त्वचेसाठी फायदेशीर: आवळा आणि गाजर दोन्ही त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत. आवळा त्वचेला चमक देतो, तर गाजर त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतो.
आवळा आणि गाजराच्या रसाचे फायदे
२-३ आवळा धुवून सोलून घ्या आणि बिया काढून टाका.
२-३ गाजर धुवून सोलून घ्या आणि त्यांचे लहान तुकडे करा.
आवळा आणि गाजराचे तुकडे ब्लेंडरमध्ये घाला आणि थोडे पाणी घालून चांगले बारीक करा.
रस गाळून एका ग्लासमध्ये ओता आणि लगेच प्या.
कधी प्यावे?
तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा संध्याकाळी जेवणानंतर आवळा आणि गाजराचा रस पिऊ शकता.
लक्षात ठेवा:
जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी असेल तर हा रस पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
हा रस जास्त प्रमाणात पिऊ नका कारण त्यामुळे पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
आवळा आणि गाजराचा रस हा वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचा एक नैसर्गिक आणि चविष्ट मार्ग आहे. या रसामुळे इतरही अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. तर, आजच तुमच्या आहारात या रसाचा समावेश करा आणि निरोगी आयुष्य जगा!
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
