मॉर्निंग ब्रेकफास्ट तुमचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यात मोठी भूमिका बजावते. परंतु कधीकधी वेळेची कमतरता किंवा खाण्याच्या वाईट सवयीमुळे लोक एकतर सकाळी नाश्ता वगळतात किंवा रिकाम्या पोटाची भूक शांत करण्यासाठी काहीही खातात. जर तुम्हीही तेच करत असाल तर सावधगिरी बाळगा. आपली छोटी चूक आपल्या आरोग्यावर संकट आणू शकते. आम्हाला जाणून घ्या की एखाद्या व्यक्तीने कित्येक तास उपवासानंतर सकाळी उठल्यानंतर रिक्त पोटात कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत.
या गोष्टी रिकाम्या पोटी घेऊ नका-
चहा कॉफी-
आपला दिवस सुरू करण्यासाठी बर्‍याचदा लोक चहा किंवा कॉफी घेतात. आपणही हे करत असल्यास ताबडतोब आपली ही सवय बदला. रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी सेवन केल्याने पोटात वायू होऊ शकतो. सकाळी चहा किंवा कॉफी रिक्त पोटात न घेता बिस्कीट, ब्रेडसह घ्या.
टोमॅटो-
रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाल्ल्यास पोटात टॅनिक अॅसिडचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे पोट किंवा छातीत जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
पेरू-
पचनासाठी पेरु चांगला मानला जातो. पण पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी असल्यामुळे रिकाम्या पोटी हे सेवन केल्याने पोटदुखी होऊ शकते.
दही-
चांगल्या आरोग्यासाठी आहारात दही घेण्याची शिफारस केली जाते. परंतु सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्यास आरोग्यास फायदा होण्याऐवजी हानी होऊ शकते. जेव्हा दही रिकाम्या पोटी खाल्ली जाते तेव्हा आतड्यात हायड्रोक्लोरिक अॅसिड तयार होते. जे पोटात उपस्थित लैक्टिक अॅसिडचा नाश करते, ज्यामुळे ऐसिडिटीची समस्या उद्भवते.
सलॅड-
कोशिंबीरी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. कोशिंबीरीच्या सेवनाने वजन नियंत्रित केले जाऊ शकते, परंतु सकाळी रिक्त पोटात कोशिंबीर खाल्ल्याने अस्वस्थता आणि उलट्या यासह गॅस आणि छातीत जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते. हे आहे कारण सलॅडमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे पोटावर ताण वाढतो.
