हृदयविकाराची सुरुवातीची लक्षणे: गेल्या काही वर्षांत अचानक हृदयविकाराच्या घटनांमध्ये झपाट्याने वाढ झाली आहे. अनेकदा कुटुंबातील सदस्यांचा असा दावा आहे की हृदयविकाराने मृत्युमुखी पडलेली व्यक्ती पूर्णपणे बरी होती आणि त्याला आजाराची कोणतीही लक्षणे नव्हती. जामा कार्डिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या कार्डिया अभ्यासानुसार, हृदयविकाराच्या सुमारे १२ वर्षांपूर्वी एखाद्या व्यक्तीमध्ये हृदयविकाराची लक्षणे दिसू लागतात. हृदयविकाराची सुरुवातीची लक्षणे कोणती आहेत आणि ती टाळण्यासाठी आरोग्यदायी टिप्स जाणून घ्या.
हृदयविकाराच्या १२ वर्षांपूर्वी ही १२ लक्षणे दिसतात
दैनिक भास्करशी झालेल्या संभाषणादरम्यान, श्री बालाजी अॅक्शन मेडिकल इन्स्टिट्यूटचे क्लिनिकल अँड क्रिटिकल कार्डिओलॉजी अँड इलेक्ट्रोफिजियोलॉजीचे संचालक डॉ. अमर सिंघल यांनी हृदयविकाराच्या १२ सुरुवातीच्या लक्षणांबद्दल सांगितले. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की एखाद्या व्यक्तीमध्ये हृदयविकाराची सुरुवातीची लक्षणे एकाच वेळी दिसून येत नाहीत तर एका विशिष्ट कालावधीत दिसून येतात. हे समजून घेणे आणि सतर्क राहणे खूप महत्वाचे आहे.
व्यक्तीची शारीरिक क्षमता कमी होते आणि त्याला चालण्यात त्रास होतो.
पायऱ्या चढणे किंवा वेगाने चालणे कठीण होते आणि त्याला श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागतो.
पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही व्यक्तीला थकवा जाणवतो.
छातीत दाब आणि जडपणा जाणवतो, ज्यामुळे व्यक्तीला अस्वस्थ वाटते.
पाय आणि घोट्यांमध्ये सूज येते.
रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा येण्याचे लक्षण पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या स्वरूपात दिसून येते, ज्याकडे लोक सहसा दुर्लक्ष करतात.
व्यक्तीच्या हृदयाचे ठोके नियंत्रित राहत नाहीत आणि ते अनियमित होतात.
झोपेत अचानक जागे होणे किंवा घोटे घेणे हे देखील हृदयविकाराशी संबंधित एक लक्षण आहे.
व्यक्तीच्या कंबर आणि पोटावर चरबी वाढू लागते.
कोलेस्ट्रॉल, बीपी किंवा साखर देखील वाढते.
हृदयविकाराच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये अॅसिडिटीची समस्या देखील समाविष्ट आहे.
मान आणि जबड्यात सौम्य वेदना हृदयविकाराशी संबंधित असू शकतात.
निरोगी सवयींनी हृदयविकाराची लक्षणे दूर करा
जर तुम्हाला हृदयविकाराची सुरुवातीची लक्षणे देखील जाणवत असतील तर तुम्ही ताबडतोब सतर्क राहणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांना भेटा आणि ईसीजी करा. डॉक्टर तुम्हाला सांगतील की ही सुरुवातीच्या हृदयरोगाची लक्षणे आहेत. अशा परिस्थितीत, तुम्ही दरवर्षी तुमचे रक्तदाब आणि साखर तपासली पाहिजे. तसेच, दररोज २० ते ३० मिनिटे शारीरिक हालचाल करा. तुमच्या जेवणात साखर आणि तेलाचे प्रमाण कमी करा. ताण कमी करण्यासाठी ध्यान किंवा योगासने सुरू करा. पुरेशी झोप घ्या आणि तुमच्या जेवणात निरोगी आहाराचा समावेश करा. या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवून तुम्ही भविष्यात हृदयविकाराचा झटका टाळू शकता.
