मूळव्याध म्हणजे गुदाशय किंवा गुदद्वाराच्या भागात सुजलेल्या नसा ज्यामुळे वेदना, अस्वस्थता, खाज सुटणे आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो. मूळव्याध होण्याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता किंवा आतड्यांसंबंधी हालचाली दरम्यान ताण येण आहे.
या त्रासाला दूर करण्यासाठी योग्य अन्न निवडल्याने लक्षणे कमी होऊ शकतात, पचन सुरळीत होऊ शकते आणि पुढील जळजळ टाळता येते. फायबर, द्रवपदार्थ आणि नैसर्गिक, दाहक-विरोधी घटकांनी समृद्ध आहार आतड्यांचे आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारू शकतो आणि मूळव्याधांमुळे होणारी अस्वस्थता कमी करू शकतो.मूळव्याध असणाऱ्यांनी हिरवी आणि लाल मिरची खाण्याचा मोह टाळायला हवा.
मूळव्याधीच्या रुग्णांनी या गोष्टी खावे आणि खाणे टाळावे. चला जाणून घेऊ या.
मसालेदार अन्न
मसालेदार अन्न हे अशा अन्नपदार्थांपैकी एक आहे जे मूळव्याध रुग्णांनी टाळावे. ते मूळव्याध वाढवू शकते आणि लक्षणे वाढवू शकते. मसालेदार अन्न पचनसंस्थेला त्रास देऊ शकते, ज्यामुळे मूळव्याधांची जळजळ वाढू शकते आणि वेदना आणि खाज वाढू शकते.
प्रक्रिया केलेले अन्न
जंक फूड पिझ्झा, बर्गर, चिप्स आणि मैदा यांसारखे कमी फायबरयुक्त पदार्थ बद्धकोष्ठतेला कारणीभूत ठरू शकतात. यामुळे मल कठीण होऊ शकतो आणि मल जाण्यास त्रास होऊ शकतो.
जास्त मीठ असलेले अन्नपदार्थ
मूळव्याध रुग्णांनी जास्त मीठ खाऊ नये. कारण मीठ पाणी शोषून घेते आणि मल कठीण करते. मीठ, साखर आणि कॅन केलेला पदार्थ मूळव्याध रुग्णांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असतात. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या वाढते.
मांस, उच्च प्रथिने
मांस आणि उच्च प्रथिनेयुक्त अन्नपदार्थ पचण्यास बराच वेळ लागतो. यामुळे बद्धकोष्ठता होते. ते मूळव्याध रुग्णांसाठी चांगले नाही.
जास्त फायबर असलेले पदार्थ
संपूर्ण धान्य: ओट्स, तपकिरी तांदूळ, संपूर्ण गव्हाची ब्रेड
फळे: सफरचंद, पपई, नाशपाती, केळी, अंजीर (विशेषतः भिजवलेले वाळलेले अंजीर)
भाज्या: गाजर, ब्रोकोली, पालक, कोबी, गोड बटाटे
शेंगा: मसूर, हरभरा, राजमा
बियाणे: अळशी बियाणे, चिया बियाणे
2. अन्न आणि द्रवपदार्थांचे हायड्रेशन
दररोज 2.5 ते 3 लिटर पाणी प्या.
ताज्या फळांचा रस (साखर न घालता)
नारळ पाणी
हर्बल टी (विशेषतः आले किंवा कॅमोमाइल)
फायबरयुक्त भाज्या असलेले सूप
3. प्रोबायोटिकयुक्त पदार्थ
दही
ताक
आंबवलेले पदार्थ (जसे की जास्त मसाले नसलेले घरगुती लोणचे) कमी प्रमाणात खा.
4 हेल्दी फैट्स
तूप (थोड्या प्रमाणात)
ऑलिव्ह ऑइल किंवा अलसी तेल
काजू आणि बिया (बदाम, अक्रोड, भोपळ्याच्या बिया)
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
