पांढऱ्या रक्त पेशी रक्तामध्ये उपस्थित असलेल्या पेशींचा एक प्रकार आहे. हे आपल्या शरीरातील पेशी आहेत जे आपल्याला संसर्गजन्य रोग आणि बाह्य हानिकारक प्रभावांपासून संरक्षण करतात. अशा परिस्थितीत जर आपल्या शरीरात पांढऱ्या रक्त पेशींची कमतरता असेल तर आपण अनेक आजारांना बळी पडू शकतो. त्यामुळे शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशींवर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. पांढऱ्या रक्त पेशी नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही विविध आहाराचे पालन करू शकता. याशिवाय असे काही घरगुती उपाय आहेत, ज्याच्या मदतीने पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवता येतात. आज या लेखात आपण अशाच काही घरगुती उपायांबद्दल सांगणार आहोत, जे शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवण्यास मदत करतात. चला अशाच काही प्रभावी घरगुती उपायांबद्दल जाणून घेऊया-
1. पपईची पाने
पपईच्या पानांमध्ये एसिटोजेनिन्स असतात, जे शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवण्याचे काम करतात. यासोबतच ते तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते. याशिवाय डेंग्यू तापावरही पपईची पाने फायदेशीर ठरू शकतात.
शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवण्यासाठी पपईची काही पाने घ्या. आता ही पाने नीट धुवून घ्या आणि ब्लेंडरच्या मदतीने धुवा. त्यानंतर त्यात थोडे पाणी घालावे. त्यानंतर ते गाळून घ्या. आता हा रस नियमित प्या. चव बदलण्यासाठी तुम्ही त्यात मधही घालू शकता. यामुळे शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढू शकतात.
2. लसूण
शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवण्यासाठी लसूण खूप फायदेशीर ठरू शकतो. यात इम्युनोमोड्युलेटरी आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, जे शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात. याचे नियमितपणे सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करणे शरीरासाठी फायदेशीर ठरू शकते. याशिवाय तुम्ही अनेक प्रकारच्या पदार्थांमध्ये लसणाचा समावेश करू शकता. यामुळे शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढू शकतात.
3. लॅव्हेंडर तेल
शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवण्यासाठी लॅव्हेंडर तेल खूप प्रभावी ठरू शकते. हे तेल तणाव आणि चिंता विकार कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. झोपेच्या समस्या दूर करण्यातही हे गुणकारी आहे. लॅव्हेंडर तेल वापरण्यासाठी, 60 एमएल वाहक तेलात (बदाम तेल, खोबरेल तेल इ.) लॅव्हेंडर तेलाचे 20 थेंब घाला. आता हे तेल चांगले मिसळा. आता या मिश्रणाने शरीराला नियमित मसाज केल्याने पांढऱ्या रक्त पेशी वाढू शकतात.
4. दह्याचे सेवन करा
दही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. रक्तातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवण्यासाठीही याचा फायदा होऊ शकतो. पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवण्यासाठी तुमच्या आहारात 1 वाटी दही नियमितपणे समाविष्ट करा. याचा तुमच्या शरीराला खूप फायदा होऊ शकतो.
5. सूर्यफूल बिया
फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी 6 सारखी अनेक पोषक तत्वे सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये आढळतात, जी संसर्गाशी लढण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. जर तुम्हाला शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवायची असतील तर त्याचा नियमितपणे तुमच्या सॅलडमध्ये समावेश करा. यातून तुम्हाला खूप फायदा होऊ शकतो.
या घरगुती उपायांनी शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवता येतात. तथापि, लक्षात ठेवा की तुमच्या शरीरात कोणत्याही प्रकारची समस्या असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जेणेकरून गंभीर परिस्थिती आणि आजारांना वेळीच प्रतिबंध करता येईल.
