तुम्हाला ग्रीन टीची चव आवडणार नाही, पण त्याचे आरोग्य फायदे लक्षात घेऊन त्याचा नित्यक्रमात समावेश केला जाऊ शकतो. त्याचे फायदे वाढवण्यासाठी आणखी दोन गोष्टी जोडता येतील.
ग्रीन टीचे फायदे तुम्ही अनेकदा वाचले आणि ऐकले असतील. यामध्ये पॉलिफेनॉल असते, जे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. हे नैसर्गिक संयुगे शरीराची जळजळ कमी करतात तसेच कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांना प्रतिबंध करतात. कॅटेचिन हे अँटिऑक्सिडंट असतात जे पेशींचे नुकसान टाळतात. ग्रीन टीचे फायदे जाणून अनेकांनी त्याचा आपल्या जीवनशैलीत समावेश केला आहे. मात्र, ते बनवण्याची पद्धत प्रत्येकाची वेगळी असते. वजन कमी करण्यासाठी लोक ग्रीन टी देखील पितात. त्यातील कॅटकिन्स आणि कॅफिन चयापचय वाढवून चरबी जाळण्यास मदत करतात. ग्रीन टी अधिक आरोग्यदायी कसा बनवायचा ते येथे जाणून घ्या.
ग्रीन टी कसा बनवायचा
एका पातेल्यात पाणी घेऊन त्यात दालचिनी पावडर किंवा लाकूड घाला. या पाण्यात दोन्ही गोष्टींचा अर्क येईपर्यंत उकळवा. आता एका कपमध्ये ग्रीन टीची पाने टाका. आणि हे पाणी वरून टाका. पाण्याचा रंग बदलेपर्यंत 5 मिनिटे असेच राहू द्या. आता हा चहा गाळून प्या. त्यात गोडवा आणायचा असेल तर मधही घाला.
