How to make nutmeg for sleep: आजच्या धावपळीच्या जीवनात, झोप न येण्याची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. ताणतणाव, चिंता आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे बरेच लोक रात्री जागे राहतात. रात्री उशिरापर्यंत झोप न लागणे ही एक सामान्य समस्या बनत चालली आहे. जर तुम्हीही या समस्येने त्रस्त असाल तर जायफळ तुमच्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकते.
जायफळ का फायदेशीर आहे?
जायफळात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. हे एक नैसर्गिक झोपेचे प्रेरक आहे आणि ताण कमी करण्यास मदत करते. जायफळमध्ये असलेले मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम मज्जासंस्था शांत करतात आणि झोपेसाठी फायदेशीर असतात.
जायफळाचे दूध कसे बनवायचे?
साहित्य:
1ग्लास गाईचे दूध
1/4 टीस्पून जायफळ पावडर
थोडे मध (पर्यायी)
पद्धत:
दूध गरम करा पण उकळू देऊ नका.
कोमट दुधात जायफळ पावडर घाला आणि चांगले मिसळा.
चवीसाठी तुम्ही त्यात थोडे मध देखील घालू शकता.
झोपण्यापूर्वी सुमारे एक तास आधी हे दूध कोमट प्या.
जायफळाचे इतर फायदे
ताण कमी करते: जायफळ ताण आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते.
पचन सुधारते: हे पचन सुधारण्यास आणि अपचनावर उपचार करण्यास मदत करते.
वेदनाशामक: जायफळात वेदनाशामक गुणधर्म असतात.
त्वचेसाठी फायदेशीर: जायफळ त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे.
सावधगिरी
मर्यादित प्रमाणात सेवन करा: जायफळाचे जास्त सेवन हानिकारक असू शकते.
गर्भधारणा आणि स्तनपान: गर्भवती महिला आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी जायफळ खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
अ‍ॅलर्जी: जर तुम्हाला जायफळाची अ‍ॅलर्जी असेल तर ते खाऊ नका.
झोपेच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी जायफळ हा एक नैसर्गिक आणि सुरक्षित मार्ग आहे. तथापि, कोणताही नवीन उपचार सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगले.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
