Indian jujube benefits for health : हिवाळ्यात फळे येतात. बोर हे हिवाळ्यात मिळणारे लहान फळ आहे. पण त्यात अनेक पोषक घटक आढळतात. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स, कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.
बोर खाण्याचे फायदे जाणून घ्या.
बोर खाण्याचे फायदे
इम्युनिटी बूस्टर: बोरमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते जे रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. हे सर्दी, खोकला यांसारख्या आजारांपासून संरक्षण करते.
पचन सुधारते: बोरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते जे पचन व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि ॲसिडिटीसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
त्वचेसाठी फायदेशीर : बोरमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. यामुळे त्वचा चमकदार होते आणि सुरकुत्या कमी होतात.
हृदयाचे आरोग्य: बोरमध्ये असलेले पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
हाडे मजबूत करते: बोरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस चांगले असते ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
इतर फायदे: बोरमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे सूज कमी करण्यास मदत करतात. हे ॲनिमियापासून बचाव करण्यास देखील मदत करते.
बोर सेवन करण्याचे मार्ग
तुम्ही बोर ताजे, कोरडे किंवा रस स्वरूपात घेऊ शकता. तुम्ही ते दही, स्मूदी किंवा सॅलडमध्ये मिसळूनही खाऊ शकता.
बोर कधी सेवन करू नये
मधुमेह: मधुमेहाचा त्रास असलेल्यांनी बोरचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे कारण त्यात साखरेचे प्रमाण थोडे जास्त असते.
ऍलर्जी: जर तुम्हाला बोरची ऍलर्जी असेल तर त्याचे सेवन करू नका.
बोर हे एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे जे अनेक आरोग्यदायी फायदे देते. त्याचा
आहारात समावेश करून तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारू शकता.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तू, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.
