शरीरात प्रथिनांची कमतरताची ही लक्षणे दिसतात, जाणून घ्या

प्रथिनांच्या कमतरतेची लक्षणे:प्रथिन हे आपल्या शरीरासाठी सर्वात आवश्यक असलेल्या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सपैकी एक आहे. त्याला अनेकदा "शरीराचा बिल्डिंग ब्लॉक" म्हटले जाते. ते निरोगी स्नायू, त्वचा, केस आणि हाडे राखण्यात तसेच हार्मोन्स आणि एन्झाईम्सच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते.

तथापि, भारतात प्रथिनांची कमतरता ही एक गंभीर समस्या बनली आहे ही चिंतेची बाब आहे. आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे आणि असंतुलित आहारामुळे, अनेक लोक प्रथिनांची कमतरता अनुभवत आहेत,ज्याची लक्षणे सामान्य आहे. चला जाणून घेऊ या.

सतत थकवा, अशक्तपणा किंवा जखमा बऱ्या होण्यास उशीर होत असेल, तर ही प्रथिनांच्या कमतरतेची लक्षणे असू शकतात, जी ओळखणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. 

त्वचा, केस आणि नखांवर परिणाम

जेव्हा शरीरात प्रथिनांची कमतरता असते तेव्हा त्याचे पहिले परिणाम त्वचा, केस आणि नखांवर दिसून येतात. केस पातळ होऊ शकतात आणि गळू शकतात, त्वचा कोरडी आणि निर्जीव होऊ शकते आणि नखे कडेला किंवा ठिसूळ होऊ शकतात. हे घडते कारण शरीर आवश्यक अवयवांपर्यंत प्रथिने पोहोचवण्यासाठी या भागांना होणारा पुरवठा कमी करते.

स्नायू वेदना आणि सांधेदुखी

प्रथिनांच्या कमतरतेचा थेट परिणाम स्नायूंवर होतो. शरीर उर्जेसाठी स्नायूंच्या ऊतींचे विघटन करते, ज्यामुळे स्नायूंचे प्रमाण कमी होते. यामुळे अशक्तपणा आणि सांधेदुखी होऊ शकते. लक्षणीय शारीरिक हालचाली नसतानाही, स्नायू दुखणे हे एक प्रमुख लक्षण आहे.

शरीरात सूज येणे

प्रथिनांच्या तीव्र कमतरतेमुळे शरीरात, विशेषतः पोटात, पायांमध्ये आणि हातांमध्ये सूज येऊ शकते, ज्याला एडेमा म्हणतात. रक्तातील अल्ब्युमिन नावाच्या प्रथिनाच्या कमतरतेमुळे हे होते, जे रक्तवाहिन्यांमध्ये द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्यास मदत करते. या कमतरतेमुळे ऊतींमध्ये द्रव जमा होतो, ज्यामुळे सूज येते.

कमकुवत प्रतिकारशक्ती आणि वारंवार आजारपण

आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणारे अँटीबॉडीज प्रथिनांपासून बनवले जातात. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते, ज्यामुळे व्यक्ती वारंवार संसर्ग आणि आजारांना बळी पडते. जर तुम्हाला वारंवार सर्दी किंवा इतर संसर्ग होत असतील, तर हे प्रथिनांच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते, ज्याकडे दुर्लक्ष करू नये.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit