Heart care:हृदयविकाराचा झटकाही एक गंभीर स्थिती आहे जी हृदयाच्या स्नायूंना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही तेव्हा उद्भवते. अनेकदा लोक त्याच्या मुख्य कारणांकडे दुर्लक्ष करतात. हिवाळ्यात आपल्याला अनेकदा कमी तहान लागते. यामुळे अनेक वेळा आपण बराच वेळ पाणी पीत नाही. पण तुम्हाला माहित आहे का की शरीरात पाण्याची कमतरता हे देखील हृदयविकाराचे प्रमुख कारण असू शकते.
पाण्याची कमतरता आणि हृदयविकाराचा झटका यांचा काय संबंध?
निर्जलीकरण, म्हणजेच शरीरात पाण्याची कमतरता, रक्ताचे प्रमाण कमी करते. त्यामुळे रक्त घट्ट होऊन हृदयाला जास्त काम करावे लागते, त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. नियमित पाणी प्यायल्याने हा धोका बऱ्याच अंशी कमी होऊ शकतो, असे तज्ज्ञांचे मत आहे.
हृदयविकाराची 5 मुख्य कारणे
1. उच्च रक्तदाब
उच्च रक्तदाबामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांवर अतिरिक्त दबाव पडतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
2. खराब आहार आणि लठ्ठपणा
जंक फूड आणि जास्त फॅटयुक्त अन्न यामुळे कोलेस्टेरॉल वाढते, ज्यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो.
3. धूम्रपान आणि मद्यपान
धूम्रपान आणि अल्कोहोलमुळे हृदयाच्या नसा खराब होतात आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता दुप्पट होते.
4. तणाव आणि झोपेची कमतरता
तणाव आणि अनियमित झोप हार्मोनल असंतुलन वाढवते, ज्यामुळे हृदयाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
5. नियमित व्यायामाचा अभाव
शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे शरीरात चरबी जमा होऊ शकते, ज्यामुळे हृदयाच्या धमन्या अरुंद होतात.
हृदय निरोगी ठेवण्याचे उपाय
दिवसभरात पुरेसे पाणी प्या.
संतुलित आहार घ्या आणि जंक फूड टाळा.
नियमित व्यायाम करा, जसे की योगा किंवा धावणे.
तणाव कमी करण्यासाठी ध्यानाची मदत घ्या.
नियमितपणे आरोग्य तपासणी करा.
हृदय निरोगी ठेवणे आपल्या जीवनशैलीवर अवलंबून असते. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेपासून ते तणावापर्यंत अनेक छोट्या-छोट्या गोष्टींमुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. ही कारणे समजून घेऊन आणि आरोग्यदायी सवयी लावून घेतल्यास, तुम्ही तुमच्या हृदयाची चांगली काळजी घेऊ शकता.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तू, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.
