Period Hygiene Tips : उन्हाळ्यात मासिक पाळी येणे हा एक आव्हानात्मक अनुभव असू शकतो. उष्णता आणि आर्द्रता अस्वस्थता निर्माण करू शकते आणि संसर्गाचा धोका वाढवू शकते. म्हणून, उन्हाळ्यात मासिक पाळी दरम्यान चांगली स्वच्छता राखणे महत्वाचे आहे. येथे पाच स्वच्छता टिप्स आहेत ज्या तुम्ही पाळल्या पाहिजेत..
1. पॅड वारंवार बदला:
उन्हाळ्यात, घाम आणि आर्द्रतेमुळे पॅड किंवा टॅम्पन्स लवकर ओले होतात. ओले पॅड किंवा टॅम्पन्स बॅक्टेरियाच्या वाढीसाठी एक आदर्श वातावरण प्रदान करतात, ज्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो. म्हणून, गरजेनुसार दर 4-6 तासांनी किंवा त्याहून अधिक वेळा पॅड किंवा टॅम्पन्स बदलणे महत्वाचे आहे.
2. सैल आणि आरामदायी कपडे घाला:
उन्हाळ्यात, सैल आणि श्वास घेण्यायोग्य कपडे परिधान केल्याने हवा फिरते आणि ओलावा दूर होण्यास मदत होते. यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो आणि तुम्हाला अधिक आरामदायी वाटते. कापसासारख्या नैसर्गिक तंतूंपासून बनवलेले कपडे घाला जे ओलावा काढून टाकतात आणि हवा फिरू देतात.
3. नियमितपणे आंघोळ करा:
उन्हाळ्यात घाम आणि आर्द्रतेमुळे शरीराची दुर्गंधी येऊ शकते. म्हणून, नियमितपणे आंघोळ करणे महत्वाचे आहे, विशेषतः मासिक पाळीच्या वेळी. आंघोळ केल्याने घाम आणि बॅक्टेरिया निघून जातात आणि तुम्हाला ताजेतवाने आणि स्वच्छ वाटते.
4. तुमचा योनीमार्ग स्वच्छ ठेवा:
मासिक पाळी दरम्यान चांगली स्वच्छता राखण्यासाठी योनीमार्ग स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे. दिवसातून किमान एकदा सौम्य, सुगंध नसलेल्या साबणाने तुमचे जननेंद्रिय क्षेत्र धुवा. डौच किंवा योनीतून स्प्रे वापरू नका, कारण ते तुमच्या योनीचे नैसर्गिक पीएच संतुलन बिघडू शकतात आणि संसर्गाचा धोका वाढवू शकतात.
5. निरोगी आहार घ्या आणि भरपूर पाणी प्या:
निरोगी आहार घेणे आणि भरपूर पाणी पिणे तुमचे एकूण आरोग्य आणि कल्याण सुधारते. फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांनी समृद्ध आहार तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करतो आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो. भरपूर पाणी पिल्याने तुमचे शरीर हायड्रेट राहते आणि संसर्गाचा धोका कमी होतो.
या स्वच्छता टिप्सचे पालन करून, तुम्ही उन्हाळ्यात मासिक पाळी दरम्यान होणारा त्रास कमी करू शकता आणि संसर्गाचा धोका कमी करू शकता. लक्षात ठेवा, चांगली स्वच्छता केवळ तुमच्या शारीरिक आरोग्यासाठीच महत्त्वाची नाही तर ती तुमचे मानसिक आरोग्य आणि आत्मविश्वास देखील वाढवते.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
