व्यस्त जीवनशैली आणि आहाराकडे योग्य लक्ष नसल्यामुळे आज बहुतेक लोक जंक फूडवर अवलंबून आहेत. आज बर्गर, पिझ्झा आणि चिप्स खायला अनेकांना डाळ आणि रोटीपेक्षा जास्त आवडते. त्यामुळे अनेकवेळा पोटात जळजळ होण्यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.
कधी-कधी अन्न न पचल्यामुळे अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवतात ज्यामध्ये पोटात जळजळ होण्याची समस्या आढळून येते. ॲसिडीटी, बद्धकोष्ठता, गॅस, झोप न लागणे, अन्न खाल्ल्यानंतर वेगाने चालणे इत्यादी अनेक कारणांमुळे असे होऊ शकते, परंतु टेन्शन घेण्याची गरज नाही, कारण तुमच्या स्वयंपाकघरात अशा काही गोष्टी ठेवल्या आहेत ज्या तुम्हाला मदत करू शकतात. काही क्षणात पोटातील जळजळ कमी होईल.
छातीत जळजळ अनेक कारणांमुळे होऊ शकते, जसे की खराब आहार, अपचन, फुगवणे किंवा पोटाच्या इतर समस्या. हे काही घरगुती उपाय आहेत, जे पोटाची जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही हे उपाय एकदा करून पाहिल्यास तुम्हाला कधीही औषध किंवा डॉक्टरांची गरज भासणार नाही.
मुळेठी- लिकोरिस पावडर पाण्यात मिसळून प्यायल्याने अपचन आणि पोटात जळजळ यापासून आराम मिळतो.
लिंबू पाणी- कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्याने अपचन आणि पोटाची जळजळ दूर होते.
आले- आल्याचा रस मधात मिसळून घेतल्यास पोटाच्या जळजळीपासून आराम मिळतो.
कोथिंबिरीचे पाणी- कोथिंबीर पाण्यात भिजवून हे पाणी प्यायल्याने पोटाच्या जळजळीपासून आराम मिळतो.
योग- ध्यान आणि प्राणायाम यांसारखे योग केल्याने पोटाच्या जळजळीपासून आराम मिळतो.
आहाराकडे लक्ष द्या- तळलेले, तिखट आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळा आणि पाणी जास्त प्या.
थंड पाणी- थंड पाण्याने पोटाची जळजळ कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला अपचन होत असेल तर थंड पाणी तुम्हाला त्वरित आराम देऊ शकते.
लक्षात ठेवा जर तुम्हाला वारंवार छातीत जळजळ होत असेल आणि ती दीर्घकाळ राहिली तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
