Wrong Way Of Drinking Water : पाणी हा जीवनाचा आधार आहे. आपल्या आरोग्यासाठी पाणी पिणे किती महत्त्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की पाणी पिण्याच्या चुकीच्या पद्धतीमुळे तुम्ही आजारी पडू शकतात? अनेकदा आपण पाणी पिण्याच्या पद्धतीबाबत निष्काळजी असतो, ज्याचा आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
पाणी पिण्याच्या चुका ज्यामुळे तुम्ही आजारी पडू शकता:
1. एकाच वेळी जास्त पाणी पिणे: एकाच वेळी जास्त पाणी पिणे शरीरातील पाण्याचे संतुलन बिघडू शकते. यामुळे डोकेदुखी, उलट्या, चक्कर येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
2. अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिणे : अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया मंदावते आणि पोटात जडपणा येतो.
3. थंड पाणी पिणे: थंड पाणी प्यायल्याने पचनसंस्थेमध्ये समस्या उद्भवू शकतात आणि पोटदुखी, अपचन आणि गॅसची समस्या होऊ शकते.
4. गरम पाणी पिणे: खूप गरम पाणी प्यायल्याने घशाची जळजळ आणि अल्सर होऊ शकतात.
5. प्लास्टिकच्या बाटलीत पाणी ठेवणे: प्लास्टिकच्या बाटलीत पाणी ठेवल्याने प्लास्टिकचे कण पाण्यात मिसळतात, जे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात.
6. घाणेरडे पाणी पिणे: घाणेरडे पाणी पिल्याने अतिसार, टायफॉइड, कॉलरा इत्यादी अनेक आजार होऊ शकतात.
पाणी पिण्याची योग्य पद्धत :
1. पाणी हळूहळू प्या: लहान घोटात पाणी प्या, जेणेकरून शरीर ते सहजपणे शोषू शकेल.
2. जेवल्यानंतर अर्ध्या तासाने पाणी प्या : जेवण केल्यांनतर अर्ध्या तासाने पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते.
3. थंड पाणी कमी प्या: कमी थंड पाणी प्या आणि सामान्य तापमानाचे पाणी प्या.
4. कमी गरम पाणी प्या: खूप गरम पाणी पिणे टाळा.
5. काचेच्या किंवा स्टीलच्या बाटल्यांमध्ये पाणी ठेवा: प्लास्टिकच्या बाटल्यांमध्ये पाणी ठेवणे टाळा. काचेच्या किंवा स्टीलच्या बाटलीत पाणी ठेवा.
6. उकळलेले पाणी प्या: घाणेरडे पाणी उकळून प्या, त्यामुळे त्यात असलेले हानिकारक बॅक्टेरिया नष्ट होतात.
पाणी पिण्याच्या इतर काही महत्त्वाच्या टिप्स:
दिवसभर नियमितपणे पाणी प्या, तहान लागेपर्यंत थांबू नका.
व्यायाम केल्यानंतर जास्त पाणी प्या.
उन्हाळ्यात जास्त पाणी प्या.
तुम्हाला काही आरोग्य समस्या असल्यास, तुम्ही किती पाणी प्यावे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पाणी पिण्याची योग्य पद्धत आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे. पाणी पिण्यातील चुका तुम्हाला आजारी बनवू शकतात, त्यामुळे या चुका टाळा आणि पाणी पिण्याच्या योग्य पद्धतीचा अवलंब करा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
