तुम्हाला माहिती आहे का की काही पदार्थ हळूहळू कर्करोगाचे कारण बनू शकतात? जंक फूड आणि कोल्ड्रिंक्स सारख्या काही सामान्य गोष्टींमुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो, परंतु याशिवाय, असे अनेक पदार्थ आहेत जे आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात. त्या गोष्टींबद्दल जाणून घ्या, ज्या तुम्ही आता काळजीपूर्वक खाव्यात आणि कोणते आरोग्यदायी पर्याय आहेत जे कर्करोगापासून संरक्षण करू शकतात. तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या गोष्टींपासून दूर राहू शकता ते जाणून घ्या.
कर्करोगाचा धोका वाढवू शकणारे पदार्थ -
आपल्या दैनंदिन आहारात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यांचा हळूहळू आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. यापैकी काही पदार्थ थेट कर्करोगाच्या जोखमीशी संबंधित आहेत. आपल्याला ते खाण्यास कितीही चवदार वाटत असले तरी त्यांचे सेवन आपल्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. आज आम्ही तुम्हाला अशा काही अन्नपदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे तुम्ही जास्त खाल्ले तर कर्करोग होऊ शकतो.
कोल्ड्रिंक्स- कोल्ड्रिंक्समध्ये भरपूर साखर असते, ज्यामुळे थेट कर्करोगाचा धोका वाढतो. तसेच, त्यात कृत्रिम रंग असतात, जे शरीरात जमा होऊ शकतात आणि कर्करोग होऊ शकतात. या पेयांमध्ये एक विशेष रासायनिक घटक असतो, 4-MEI, जो शरीरासाठी हानिकारक असू शकतो. निरोगी पर्याय: साखरेशिवाय पाणी किंवा शीतपेये पिण्याची सवय लावा.
ग्रील्ड रेड मीट - ग्रील्ड रेड मीटची चव आश्चर्यकारक असते, परंतु ते उच्च तापमानावर शिजवल्याने हानिकारक हायड्रोकार्बन्स तयार होतात जे कर्करोगाला चालना देऊ शकतात. याशिवाय, उच्च तापमानावर स्वयंपाक केल्याने त्यातील रसायने आणि रेणू बदलतात, जे आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात. निरोगी पर्याय: लाल मांसाचा वापर कमी करा आणि त्याऐवजी पांढरे मांस (चिकन) निवडा.
मायक्रोवेव्ह पॉपकॉर्न - मायक्रोवेव्ह पॉपकॉर्न बॅगमध्ये डायसेटल नावाचे रसायन असते, जे शरीराला विषारी बनवू शकते. याशिवाय, या पॉपकॉर्न बॅगवरील अस्तर देखील कर्करोगजन्य (कर्करोगास कारणीभूत) आहे. निरोगी पर्याय: सेंद्रिय पॉपकॉर्न खरेदी करा आणि ते ओव्हनमध्ये किंवा ऑलिव्ह ऑइलसह एअर पॉपरमध्ये बनवा.
कॅनमध्ये उपलब्ध असलेले अन्न - कॅनमध्ये उपलब्ध असलेल्या अनेक पदार्थांमध्ये बीपीए रसायने असतात, ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलन निर्माण होऊ शकते. विशेषतः टोमॅटो कंटेनरमध्ये जास्त बीपीए शोषू शकतात, ज्यामुळे ते अधिक धोकादायक बनते. निरोगी पर्याय: ताजी फळे आणि भाज्या खरेदी करा किंवा गोठवलेले पर्याय निवडा.
वनस्पती तेल - वनस्पती तेलात ओमेगा-६ फॅट्सचे प्रमाण जास्त असते, जे पेशींच्या पडद्यामध्ये बदल करू शकते, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो. हे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक ठरू शकते. निरोगी पर्याय: ऑलिव्ह ऑइल किंवा कॅनोला तेल वापरा, जे अधिक नैसर्गिक पद्धतीने काढले जाते.
फार्मेड फिश - बरेच लोक सॅल्मनला निरोगी मांस मानतात, परंतु जर ते शेती केले तर ते कीटकनाशके आणि प्रतिजैविकांनी भरलेले असू शकते. जेव्हा आपण ते खातो तेव्हा ते आपल्या शरीरात देखील जमा होऊ शकते, जे नंतर आरोग्यासाठी धोका बनू शकते. निरोगी पर्याय: जंगली सॅल्मन किंवा शुद्ध केलेल्या माशांच्या तेलाचे पूरक आहार घ्या.
लहान सवयी बदलणे खूप महत्वाचे आहे
हे पदार्थ जाणून घेतल्याने, आपण आपल्या खाण्याच्या सवयींमध्ये काळजी घेऊ शकतो. जर आपण या गोष्टी कमी खाल्ल्या आणि निरोगी पर्याय निवडले तर कर्करोगाचा धोका कमी होईलच, पण आपले आरोग्यही चांगले राहील. म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही कोणताही आहार घ्याल तेव्हा तो तुमच्या शरीरासाठी किती फायदेशीर किंवा हानिकारक असू शकतो हे लक्षात ठेवा. तुमचे जीवन निरोगी आणि आनंदी बनवण्यासाठी छोट्या सवयी बदलणे खूप महत्वाचे आहे.
अस्वीकारण: हा लेख सामान्य माहितीवर आधारित आहे. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही. या संदर्भात अचूक माहितीसाठी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्या.
