आयुर्वेद प्रत्येक कामासाठी एक विशिष्ट पद्धत सांगतो. त्याचप्रमाणे, झोपण्याच्या पोझिशनची देखील शिफारस केली जाते. तुम्ही कोणत्या कुशीवर झोपावे आणि उजव्या किंवा डाव्या कुशीवर झोपण्याचे फायदे आणि तोटे काय आहेत ते जाणून घ्या?
निरोगी राहण्यासाठी चांगली झोप आवश्यक आहे. जे लोक रात्री 7-8 तास शांत झोपतात त्यांचे आरोग्य रात्रभर उलटे फिरवणाऱ्यांपेक्षा चांगले असते. तथापि, तुम्ही ज्या बाजूला झोपता त्याचा तुमच्या झोपेवर आणि आरोग्यावरही परिणाम होतो. आयुर्वेदात झोपण्याची स्थिती देखील खूप महत्त्वाची मानली जाते. तुम्ही तुमचे डोके पूर्वेकडे किंवा दक्षिणेकडे आणि तुमचे पाय उत्तर किंवा पश्चिमेकडे तोंड करून झोपावे. ते तुम्हाला कोणत्या बाजूला, उजवीकडे किंवा डावीकडे झोपावे शरीरासाठी कोणती बाजू जास्त फायदेशीर आहे ते जाणून घेऊया.
कोणत्या बाजूला झोपणे चांगले?
आयुर्वेदात, उजव्या कुशीवर झोपणे सर्वोत्तम मानले जाते. जरी काही लोक रात्रभर बाजू बदलत राहतात, तरी जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा डाव्या कुशीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे पाठीचा कणा सुधारतो आणि मजबूत होतो. तसेच, झोपताना उजवी उशी आणि गादी वापरा. डाव्या कुशीवर झोपणे काही लोकांसाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकते, जसे की गर्भवती महिला, छातीत जळजळ, खांदेदुखी किंवा हृदयरोग असलेल्यांसाठी.
गरोदरपणात तुम्ही कोणत्या बाजूला झोपावे?
गर्भधारणेदरम्यान डाव्या कुशीवर झोपावे असे सामान्यतः मानले जाते. गर्भधारणा जसजशी वाढत जाते तसतसे तज्ञ डाव्या कुशीवर झोपण्याचा सल्ला देतात. यामुळे बाळाचा योग्य विकास होण्यास मदत होते. कधीकधी उजव्या कुशीवर झोपणे देखील ठीक आहे, परंतु गर्भधारणेच्या दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत पाठीवर झोपणे टाळणे चांगले.
छातीत जळजळ होत असताना तुम्ही कोणत्या बाजूला झोपावे?
छातीत जळजळ झालेल्या लोकांना सहसा बेडचे डोके वर करून झोपण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की डाव्या कुशीवर झोपल्याने अॅसिड रिफ्लक्सची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
हृदयरोग्यांनी कोणत्या बाजूला झोपावे?
हृदयरोगाने ग्रस्त असलेल्या किंवा ज्यांना पूर्वी हृदयविकाराचा झटका आला आहे त्यांना कधीकधी डाव्या कुशीवर झोपताना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. अशा व्यक्तींना उजव्या कुशीवर झोपल्याने आराम मिळतो. हृदयरोग्यांनी उजव्या कुशीवर झोपावे.
अस्वीकरण: वेबदुनियावर औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत आणि विविध स्त्रोतांकडून घेतल्या आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. आरोग्य किंवा ज्योतिषशास्त्राशी संबंधित कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या. ही सामग्री येथे सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन सादर केली गेली आहे,
