Monsoon Care Tips : पावसाळ्यात संक्रमण आणि रोगांचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत जर स्वतःची अतिरिक्त काळजी घेतली नाही तर समस्या गंभीर रूप घेऊ शकतात. या ऋतूमध्ये उद्भवणाऱ्या समस्यांपैकी सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे नाक बंद होण्याची समस्या. पावसाळ्यात वारंवार नाक बंद होण्याच्या समस्येपासून आराम कसा मिळवायचा ते जाणून घेऊया.
पावसाळ्यात नाक बंद होण्याच्या समस्येपासून आराम कसा मिळवायचा?
1. ओवा
पारंपारिक औषधांमध्ये अनेक वर्षांपासून ओव्याचा वापर केला जातो. त्यात असलेले औषधी गुणधर्म शतकानुशतके भारतीय घरांमध्ये उपचारासाठी वापरले जात आहेत. त्याच वेळी, तज्ञांचा असा विश्वास आहे की ओव्या मध्ये थायमॉलसारखे आवश्यक तेले असते, ज्यामध्ये प्रतिजैविक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. खोकला थांबविण्यास आणि ऑक्सिजनचा रस्ता सुधारण्यास मदत करतात. म्हणून, पोल्टिस बॅगमध्ये भाजलेले ओवा वापरल्याने सायनसच्या अस्वस्थतेपासून आराम मिळू शकतो.
मध्यम आचेवर पॅन गरम करा आणि त्यात मूठभर ओवा घाला.
ओव्याच्या रंग किंचित गडद होईपर्यंत भाजून घ्या
भाजलेला ओवा स्वच्छ कापडात किंवा पोल्टिस बॅगमध्ये ठेवा आणि घट्ट बांधून घ्या.
पोल्टिस बॅग तुमच्या नाका जवळ धरा आणि दीर्घ श्वास घ्या जेणेकरून ओव्याची सुगंध तुमच्या नाकपुड्यापर्यंत पोहोचेल.
2. निलगिरी तेल
बंद नाक उघडण्यासाठी वाफ घेणे हे प्रभावी उपाय आहे. वाफेमध्ये निलगिरी तेलाचे काही थेंब नाकात टाकल्यास त्याचे फायदे वाढू शकतात. नीलगिरीच्या तेलामध्ये युकॅलिप्टोल नावाचे एक संयुग असते, ज्यामध्ये डिकंजेस्टंट गुणधर्म असतात आणि ते श्लेष्मा तोडण्यास मदत करतात. याशिवाय, खोकला आराम, सहज श्वास घेणे, सायनस ग्रंथींमधील सूज कमी करण्यात मदत होते. याशिवाय, छाती साफ करण्यासाठी आणि नाक आणि छातीमध्ये जमा झालेले बॅक्टेरिया नष्ट करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे. याशिवाय, दम्यासारख्या श्वासोच्छवासाच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी निलगिरीचे तेल देखील एक उत्तम घरगुती उपाय आहे.
एका भांड्यात पाणी उकळा आणि ते एका मोठ्या भांड्यात घाला.
कोमट पाण्यात निलगिरी तेलाचे काही थेंब घाला. 3-5 थेंबांपासून सुरुवात करा आणि त्यानुसार मिसळा.
आपला चेहरा टॉवेलने झाकून वाफ श्वास घ्या.
डोळे बंद करा आणि नाकातून दीर्घ श्वास घ्या आणि तोंडातून श्वास सोडा. सुमारे 5-10 मिनिटे हे सुरू ठेवा.
3. आले आणि पुदिना चहा
आले आणि पुदिना त्यांच्या औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जातात. सायनस आणि नाक बंद पासून आराम देण्यासाठी देखील हे फायदेशीर ठरू शकते. आल्यामध्ये जिंजेरॉल नावाचे संयुग असते, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, तर पेपरमिंटचा थंड प्रभाव असतो आणि ते नाक बंद होण्यास मदत करते.
ताज्या आल्याच्या मुळाचा एक छोटा तुकडा घ्या, ते सोलून घ्या आणि किसून घ्या.
एक कप पाणी उकळवा आणि त्यात किसलेले आले घाला.
चव वाढवण्यासाठी 5-10 मिनिटे उकळू द्या.
गॅस बंद करा, चहा गाळून घ्या आणि काही ताजी पुदिन्याची पाने घाला.
चहा किंचित थंड होऊ द्या, परंतु लक्षात ठेवा की तो पिण्यासाठी कोमट असावा.
Edited by - Priya Dixit
Monsoon Care Tips , home remedies for stuffy nose during monsoons
