आपले वेळापत्रक इतके व्यस्त होत चालले आहे की दैनंदिन जीवनातील ताणतणाव आपल्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि बारीक रेषांच्या रूपात दिसू लागला आहे. तथापि, असे काहीतरी आहे जे आपल्याला वृद्धत्वाच्या या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. आम्ही बोटॉक्स बोलत नाही आहोत. तुमच्या रुटीनमध्ये काही फेशियल योगा जोडून तुम्ही नैसर्गिकरीत्या तरुण दिसणारी त्वचा मिळवू शकता.
फेस योगा ज्यामध्ये विशिष्ट व्यायाम आणि चेहऱ्याला लक्ष्य करणारे मसाज यांचा समावेश होतो. या दोन्ही गोष्टी त्वचेला मजबूत करू शकतात आणि इतर फायद्यांसह वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करू शकतात. होय, योग वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेचा प्रतिकार करतो. या लेखात काही चेहर्यावरील योगासने आहेत जी तुम्ही घरी सहज करू शकता. तुम्हालाही चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करून आणि गालावरचे गाल उठवून तरुण त्वचा मिळवायची असेल, तर तुमच्या फिटनेस रुटीनमध्ये या योगांचा नक्कीच समावेश करा.
एअर मूवमेंट Air Movements - हे करण्यासाठी सरळ बसा. मग तोंडात हवा भरा. तोंडावर बोट ठेवून उजवीकडून डावीकडे हवा उडवा.
लाइन स्ट्रेचिंग Line Stretching - हे करण्यासाठी सरळ उभे रहा. हा योग तुम्ही बसूनही करू शकता.उजवा हात तोंडावर ठेवा. आता डाव्या हाताच्या बोटांनी गाल वरच्या दिशेने पसरवा. दुसऱ्या बाजूनेही याची पुनरावृत्ती करा.
हे अनेक वेळा करा.
टंग लिफ्टर Tongue Lifter- हे करण्यासाठी आपल्या तोंडावर एक हात ठेवा. दुसरा हात उजव्या गालाच्या बाजूला ठेवा.नंतर हसण्याच्या ओळींकडे जीभेने वर आणि खाली हलवा. दुसऱ्या बाजूनेही याची पुनरावृत्ती करा. सुरकुत्या कमी करण्यासाठी हे अनेक वेळा करा.
फिश फेस Fish Face - हे करण्यासाठी प्रथम स्मित करा. नंतर दातांच्या बाजूने गालाच्या आतील बाजूस चोखून माशाचा चेहरा बनवा. तुमचे ओठ आणि गाल मजबूत आणि टोन करण्यासाठी हा चेहर्याचा योग 5 वेळा करा.
