स्तनाचा कर्करोग टाळायचा असेल तर या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका
स्तनाचा कर्करोग म्हणजे काय?
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या मते, स्तनाचा कर्करोग हा स्त्रियांमध्ये आढळणारा सर्वात सामान्य कर्करोग आहे, जो दरवर्षी जगभरातील सुमारे 2.1 महिलांना प्रभावित करतो. जेव्हा काही जनुकांचे उत्परिवर्तन होते, तेव्हा स्तन पेशी विभाजित होतात आणि वाढतात आणि अनियंत्रितपणे पसरतात. काही प्रकरणांमध्ये कर्करोगाच्या पेशी तुमच्या हाताखालील लिम्फ नोड्सपर्यंत पोहोचू शकतात आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये पसरू शकतात.
ब्रेस्ट कँसर लक्षणे
. स्तनामध्ये कडक गाठ झाल्याची जाणीव होणे
. निप्पलतून घाण रक्तरंजित स्त्राव होणे
. स्तनाच्या आकारात बदल होणे
. अंडरआर्म्समध्ये गाठ किंवा सूज येणे
. निप्पल लाल होणे
. निप्पलचा आकार बदलणे
बचाव कसा करायचा?
या कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी आपले वजन नियंत्रणात ठेवा. विशेषत: जेव्हा तुम्ही 30-35 वर्षांचे असाल तेव्हा तुमचे वजन नियंत्रित करा.
मद्यपान, धूम्रपान टाळा. एका संशोधनानुसार जास्त मद्यपान आणि धूम्रपान केल्याने स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो.
नियमित व्यायाम आणि शारीरिक हालचाली करा. दिवसातून एकदा किंवा संध्याकाळी व्यायाम करा.
निरोगी जीवनशैलीचे अनुसरण करा. योगसाधनेला प्राधान्य द्या.
आहाराची काळजी घ्या. आहारात फळे आणि भाज्यांचा अधिक समावेश करा.
स्वतःला हायड्रेट ठेवण्यासाठी रोज 8 ते 10 ग्लास पाणी प्या.
