तिशी ओलांडल्यानंतर महिलांच्या शरीरात अनेक हार्मोनल आणि शारीरिक बदल होऊ लागतात. धावपळीच्या आयुष्यात स्वतःच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे महागात पडू शकते. म्हणूनच, सुदृढ राहण्यासाठी खालील ४ चाचण्या (Medical Tests) वेळेवर करणे अत्यंत आवश्यक आहे:
१. थायरॉईड तपासणी (Thyroid Function Test)
तिशीनंतर महिलांमध्ये थायरॉईडची समस्या सामान्यपणे दिसून येते. वजन अचानक वाढणे किंवा कमी होणे, थकवा जाणवणे आणि मासिक पाळीत अनियमितता येणे ही याची लक्षणे असू शकतात.
फायदा: वेळेवर निदान झाल्यास हार्मोनल संतुलन राखणे सोपे जाते.
२. पॅप स्मीअर टेस्ट (Pap Smear Test)
ही चाचणी गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग (Cervical Cancer) टाळण्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची आहे. प्रत्येक ३ ते ५ वर्षांनी ही टेस्ट करण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात.
फायदा: कर्करोगाची लक्षणे दिसण्यापूर्वीच पेशींमधील बदल या चाचणीमुळे समजतात.
३. हाडांची घनता (Bone Density Test)
वयानुसार महिलांच्या शरीरातील कॅल्शियम कमी होऊ लागते, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा (हाडे ठिसूळ होणे) धोका वाढतो.
फायदा: हाडांचे आरोग्य ओळखून वेळीच योग्य आहार आणि सप्लिमेंट्स सुरू करता येतात.
४. रक्तातील साखरेची आणि लोहाची चाचणी (CBC & Diabetes Test)
भारतीय महिलांमध्ये ॲनिमिया (रक्तक्षय) प्रमाण जास्त असते. तसेच, बदलत्या जीवनशैलीमुळे तिशीनंतर मधुमेहाचा धोकाही वाढतो.
फायदा: रक्तातील हिमोग्लोबिन आणि साखरेचे प्रमाण कळल्याने शरीरातील ऊर्जेची पातळी टिकवून ठेवता येते.
महत्त्वाची टीप: कोणतीही चाचणी करण्यापूर्वी तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या. वर्षातून एकदा संपूर्ण आरोग्य तपासणी (Full Body Checkup) करणे केव्हाही उत्तम!
