उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेणे हे मोठे आव्हान असते. या दिवसांमध्ये सनबर्नचा धोका लक्षणीय वाढतो. उष्णता वाढली की निर्जलीकरणाचा धोकाही त्याच वेगाने वाढतो. शरीरातील पाण्याची पातळी कमी असल्यास आणि थेट सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असल्यास, सनबर्नचा धोका वाढतो. लहान मुलांसह तीन प्रकारच्या लोकांना सनबर्नचा सर्वाधिक धोका असू शकतो. अशा परिस्थितीत सनबर्नबाबत निष्काळजीपणा महागात पडू शकतो.
सनबर्न म्हणजे काय?
जेव्हा तुमची त्वचा सूर्याच्या अतिनील (UV) किरणांच्या संपर्कात येते तेव्हा सनबर्न होतो. अतिनील किरण त्वचेच्या पेशींना हानी पोहोचवू शकतात, ज्यामुळे लालसरपणा, वेदना, सूज आणि सोलणे यासारख्या समस्या उद्भवतात. सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ, फुगे, ताप, थंडी वाजून येणे आणि डोकेदुखी देखील होऊ शकते.
सनबर्न टाळण्यासाठी उपाय
सनस्क्रीन वापरा - घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी किमान 15 मिनिटे आधी एसपीएफ 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन लावा. दर दोन तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावा, खासकरून जर तुम्हाला घाम येत असेल किंवा पोहत असाल तर.
कपड्यांची निवड - सैल-फिटिंग, हलक्या रंगाचे कपडे घाला जे सूर्यकिरणांना रोखतात. तसेच टोपी, सनग्लासेस आणि स्कार्फ घाला.
थेट सूर्यप्रकाश टाळा - जेव्हा सूर्यप्रकाश सर्वात जास्त असतो, म्हणजे सकाळी 10 ते दुपारी 4 पर्यंत बाहेर जाणे टाळा. बाहेर जावे लागत असेल तर सावलीत राहण्याचा प्रयत्न करा.
हायड्रेटेड रहा - तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी आणि द्रव प्या. कोरफड वेरा जेल किंवा मॉइश्चरायझर लावल्याने त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यास मदत होईल.
हे उपाय देखील महत्त्वाचे
सनबर्न झाल्यास थंड पाण्याने आंघोळ करा किंवा कोलड शेक घ्या.
एलोवेरा जेल, दही किंवा काकडीचा रस लावल्याने त्वचेला थंडावा मिळेल.
जर तुम्हाला तीव्र सनबर्न होत असेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
या लोकांना जास्त धोका
मुलांचे विशेषत: सनबर्नपासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे, कारण त्यांची त्वचा अधिक संवेदनशील असते.
तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर सनस्क्रीन वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. काही औषधे तुमची त्वचा सनबर्नसाठी अधिक संवेदनशील बनवू शकतात.
तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल, तर तुमच्या सनबर्नचा धोका वाढतो का ते तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
सनबर्न टाळण्यासाठी या टिप्स फॉलो करून तुम्ही तुमची त्वचा निरोगी आणि सुरक्षित ठेवू शकता.
Disclaimer: या लेखात दिलेली माहिती सामान्य गृहीतकांवर आधारित आहे. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही. त्यांची अंमलबजावणी करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञाशी संपर्क साधा.
