योगा करण्याचे एकच नाही तर अनेक फायदे आहेत. असे केल्याने तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता, थकवा दूर करू शकता आणि दिवसभर शरीर सक्रिय ठेवू शकता. यासोबतच वजन देखील नियंत्रित राहते.अनेक वेळा सतत योगा केल्याने थकवाही दूर होतो, गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो. कर्करोग, मधुमेह आणि दमा यासारख्या आजारांमध्येही डॉक्टर शरीर सक्रिय ठेवण्यासाठी योगा करण्याचा सल्ला देतात.
सूर्यनमस्कार करा
जर तुम्ही दररोज सूर्यनमस्कार केले तर तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. या योगामध्ये 12 आसन आहेत. हे केल्याने ताण कमी होतो आणि पचन सुधारते. यामुळे तुमचे मन शांत राहते आणि तुमचा थकवा दूर होतो. यामुळे तुमचे शरीर तंदुरुस्त राहते.
मांडुकासन
मांडुकासनाचा थेट परिणाम पोट आणि स्वादुपिंडावर होतो, ज्यामुळे इन्सुलिन स्राव सुधारतो. त्यामुळे पोटाची चरबी कमी होण्यास आणि पचन सुधारण्यास देखील मदत होते. याशिवाय, दररोज योगा केल्याने थकवा कमी होतो आणि शरीर सक्रिय राहते.
धनुरासन
धनुरासनात, शरीर धनुष्याच्या स्थितीत येते, ज्याचा परिणाम पोट आणि यकृतावर होतो. त्यामुळे साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. यामुळे तुमचा लठ्ठपणा नियंत्रणात राहतो. त्यामुळे शरीराला आराम मिळतो आणि रक्तप्रवाह संतुलित होतो. हे ताण कमी करण्यास आणि थकवा दूर करण्यास देखील प्रभावी आहे.
बालासन
बालासन योगाला बाल आसन असेही म्हणतात. यामुळे ताण कमी होण्यास मदत होते. असे केल्याने शरीरात रक्ताभिसरण चांगले राहते. असे केल्याने मान आणि खांद्याशी संबंधित समस्या देखील दूर राहतात. यामुळे तुमचे वजन देखील नियंत्रणात राहते.
वज्रासन
वज्रासन केल्याने शरीरातील रक्तप्रवाह चांगला राहतो. याशिवाय वज्रासन केल्याने बद्धकोष्ठता आणि गॅसची समस्याही दूर होते. उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेले लोक त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येत वज्रासनाचा समावेश करू शकतात. यासोबतच थकवाही दूर होतो आणि तुम्ही सक्रिय राहता.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
