फेस योगा म्हणजे काय? कसा करायचा, पद्धत जाणून घ्या

योग अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्या कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. योगामुळे तुम्हाला केवळ शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी ठेवता येत नाही तर त्वचेवर चमक आणि तेज येण्यासही मदत होते. आतापर्यंत तुम्ही वजन कमी करण्याबद्दल, शरीराला तंदुरुस्त ठेवण्याबद्दल आणि योगाद्वारे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याबद्दल ऐकले असेलच.

पण तुम्हाला माहित आहे का की ज्या त्वचेशी संबंधित समस्यांसाठी तुम्ही महागडे सौंदर्यप्रसाधने वापरता किंवा ब्युटी पार्लरमध्ये त्वचेची काळजी घेता, त्याच समस्या योगाद्वारे दूर करता येतात. आजकाल फेस योगासनांचा ट्रेंड वेगाने वाढत आहे. असा दावा केला जातो की नियमित सरावाने चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होतात आणि त्वचा घट्ट राहते.

फेस योगा म्हणजे काय?

फेस योगा हा चेहऱ्याच्या स्नायूंसाठी एक विशिष्ट व्यायाम आहे. त्याचे काही संभाव्य फायदे आहेत. 

रक्ताभिसरण सुधारणे

तुमची त्वचा चमकदार बनवा

दुहेरी हनुवटी कमी करणे

चेहऱ्याचे टोनिंग

फेस योगा कसा करायचा? फेस योगामध्ये चेहऱ्याची हालचाल वाढवणारे साधे व्यायाम समाविष्ट आहेत. यामध्ये माशांच्या चेहऱ्यापासून ते डोळ्यांच्या हालचाली, भुवया उचलणे आणि मान ताणणे या सर्व गोष्टींचा समावेश आहे.

1. माशाचा चेहरा

या व्यायामाचा सराव करण्यासाठी, तुमचे गाल आत ओढा आणि १० सेकंद धरून ठेवा. या व्यायामात, तुमचा चेहरा माशाच्या स्थितीत आहे.

2. डोळे उंचावणे

हा व्यायाम करण्यासाठी, तुमच्या भुवया उंच करा आणि त्या १५ सेकंदांसाठी धरून ठेवा. ही स्थिती धरल्याने चेहऱ्याच्या स्नायूंची क्रिया वाढते.

3. मान ताणणे

तुमचा रंग उजळवण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी आणि सुरकुत्या दूर करण्यासाठी, नियमित मान स्ट्रेचिंगचा सराव करा. यासाठी, तुमची मान मागे वाकवा आणि वर पहा. तुम्ही काय लक्षात ठेवावे? फेस योगा करताना काही खबरदारी घेतली पाहिजे. तुमच्या चेहऱ्यावर जास्त दाब देणे टाळा. सर्वोत्तम परिणामांसाठी नियमितता आवश्यक आहे.  

टीप : जर तुम्हाला त्वचेची कोणतीही ऍलर्जी असेल तर सराव करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. 

अस्वीकरण: वेबदुनियावर औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत आणि विविध स्त्रोतांकडून घेतल्या आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. आरोग्य किंवा ज्योतिषाशी संबंधित कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या. ही सामग्री सार्वजनिक हितासाठी सादर केली गेली आहे आणि कोणत्याही वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित नाही.

Edited By - Priya Dixit