Select Your Language

Notifications

webdunia
webdunia
webdunia
webdunia

yoga tips for winter : рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рддрд╣реА рдЙрд╖реНрдгрддрд╛ рджреЗрддрд╛рдд рд╣реЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдирдВ

yogasana
рд╕реЛрдорд╡рд╛рд░, 19 рдбрд┐рд╕реЗрдВрдмрд░ 2022 (15:34 IST)
рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рд╕рдХрд╛рд│рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реА рдХрд╕рд░рдд рдХрд░рдгреЗ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдирд╛рдЪ рдХрдареАрдг рдЬрд╛рддреЗ. рдХрдбрд╛рдХреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдердВрдбреАрдд, рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдпреЛрдЧрд╛рдЪрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХреЗрд▓рд╛ рддрд░реА рд╣реА рдЧреЛрдВрдзрд│ рд╣реЛрддреЛ. рдЕрд╢реА рдХрд╛рд╣реА рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЗ рдЖрд╣реЗ рдЬреНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд░рд╛рд╡ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рдКрд░реНрдЬрд╛рд╡рд╛рди рд╡рд╛рдЯреЗрд▓ рдЖрдгрд┐ рддреБрдореН‍рд╣реА рдирд┐рд░реЛрдЧреАрд╣реА рд░рд╛рд╣рд╛рд▓. рд╣реЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдирдВ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдореНрд╣реА рддрд╛рдЬреЗрддрд╡рд╛рдиреЗ рдЕрдиреБрднрд╡рд╛рд▓.рдЪрд▓рд╛ рддрд░ рдордЧ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреЗрдК рдпрд╛.
 
1 рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдгрд┐ рдзреНрдпрд╛рди -
рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╣рд╛рд▓рдЪрд╛рд▓реА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╛рд╣реА. рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рд╣реГрджрдп рдЖрдгрд┐ рдлреБрдлреНрдлреБрд╕рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрд╕рд░реНрдЧрд╛рдЪреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╛рдвреВ рд▓рд╛рдЧрддреЗ. рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдЪрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕рд░рд╛рд╡ рдХрд░рд╛. рд╣реЗ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рджрд┐рдирдХреНрд░рдорд╛рдд рд╕рд╛рдореАрд▓ рдХрд░рд╛. рд╣реЗ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рджрд┐рд╡рд╕рднрд░ рддрд╛рдЬреЗ рддрд╡рд╛рдиреЗ рдЖрдгрд┐ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░рд╛рд╣рд╛рд▓. рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЙрд░реНрдЬреЗрдиреЗ рднрд░реВрди рдЯрд╛рдХреЗрд▓, рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдиреЗ рддреБрдордЪрд╛  рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рддрд╛рдг рдирд┐рдШреВрди рдЬрд╛рдИрд▓. рддреБрдореНрд╣реА рд╢реНрд╡рд╕рдирд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЙрдЬреНрдЬрдпреА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо, рдШрд╢рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рднреНрд░рд╛рдорд░реА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.   
 
2 рд╕реВрд░реНрдпрдирдорд╕реНрдХрд╛рд░-
рд╕реВрд░реНрдпрдирдорд╕реНрдХрд╛рд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рджрд┐рд╡рд╕рднрд░ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдареЗрд╡реЗрд▓. рд╣реЗ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдпреЗрдгрд╛рд░рд╛ рдЖрд│рд╕ рджреВрд░ рд╣реЛрдИрд▓. рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЦреВрдк рдердВрдбреА рдЬрд╛рдгрд╡рдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕ рд╕реВрд░реНрдпрдирдорд╕реНрдХрд╛рд░рд╛рдЪрд╛ рдЦреВрдк рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрдгрд╛рд░ рдЖрд╣реЗ рдХрд╛рд░рдг рдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╢рд░реАрд░ рдЙрдмрджрд╛рд░ рд░рд╛рд╣рддреЗ. рд╕реВрд░реНрдпрдирдорд╕реНрдХрд╛рд░рд╛рдореБрд│реЗ рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рд╕рд╛рдВрдзреЗрджреБрдЦреА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рджреБрдЦрдгреЗ рдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд│реЗрд▓. рд╣реЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯ рдареЗрд╡реЗрд▓ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреЗ рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдврдгрд╛рд░ рдирд╛рд╣реА.
 
3 рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди-
рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рддреБрдордЪреЗ рд╡рдЬрдирд╣реА рд╡рд╛рдврддреЗ рдЖрдгрд┐ рдбрдмрд▓ рд╣рдиреБрд╡рдЯреА рддреБрдордЪреЗ рд╕реМрдВрджрд░реНрдп рдХрдореА рдХрд░рдд рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпреЗрдкрд╛рд╕реВрди рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдИрд▓. рдЯреЛрдиреНрдб рдлрд┐рдЧрд░рд╕реЛрдмрддрдЪ рд╣реЗ рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рдШрд╢рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрд╕рд░реНрдЧрд╛рдкрд╛рд╕реВрдирд╣реА рд╕рдВрд░рдХреНрд╖рдг рдХрд░реЗрд▓. рдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рджреЗрдЦреАрд▓  рдЙрд░реНрдЬреЗрдиреЗ рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рд╡рд╛рдЯреЗрд▓.
 
4 рд╡реГрдХреНрд╖рд╛рд╕рди рдЖрдгрд┐ рддрд╛рдбрд╛рд╕рди -
рд╣реЗ рд╕реЛрдкреЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдирдВ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрд░рд┐рддреНрдпрд╛ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░реЗрд▓. рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рдиреИрд░рд╛рд╢реНрдп рдпреЗрдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕ рд╣рд╛ рд╕реЛрдкрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорд┐рд│реВ рд╢рдХрддреЛ. рдпрд╛ рдЖрд╕рдирд╛рдореБрд│реЗ рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рд╡рд╛рдврддреНрдпрд╛ рд╡рдЬрдирд╛рдкрд╛рд╕реВрдирд╣реА рджрд┐рд▓рд╛рд╕рд╛ рдорд┐рд│реЗрд▓. 
 
рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреНрд░рд┐рдХреЛрдирд╛рд╕рди, рд╢рд▓рднрд╛рд╕рди, рдмрд╛рд▓рд╛рд╕рди рд╣реЗ рдХрд╛рд╣реА рдЗрддрд░ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдЖрд╣реЗрдд, рддреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реА рдареЗрд╡рддреАрд▓. рдпрд╛ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдирд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдорджрддреАрдиреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╣рд┐рд╡рд╛рд│реНрдпрд╛рдд рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реА рд╡рд╛рдЯреЗрд▓. рд╣реЗ рддреБрдордЪреЗ рд╣реГрджрдп рдЖрдгрд┐ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ. рдпреЛрдЧрд╛рдореБрд│реЗ рд░рдХреНрддрд╛рднрд┐рд╕рд░рдг рд╕реБрд░рд│реАрдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ рдЖрдгрд┐ рд╕рд░реНрд╡ рд╡рдпреЛрдЧрдЯрд╛рддреАрд▓ рд▓реЛрдХ рд╣реЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд░реВрди рдкрд╛рд╣реВ рд╢рдХрддрд╛рдд
 
рдЯреАрдк : рд╣реЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдирдВ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдШреНрдпрд╛рд╡рд╛.

Edited by - Priya Dixit 
 
 
 

Share this Story:

Follow Webdunia marathi

рдкреБрдвреАрд▓ рд▓реЗрдЦ

Career In Digital Marketing : рдпрд╢рд╕реНрд╡реА рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдорд╛рд░реНрдХреЗрдЯрд░ рдмрдирдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХреНрд░рдо, рдЬреЙрдм рд╡реНрдпрд╛рдкреНрддреА, рдХрд░рд┐рдЕрд░ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛