ब्राऊन राइसचे 7 फायदे काय आहेत

तुम्ही ब्राऊन राइस खूपच कमी खात असाल, ते खाण्याचे फायदे जाणून घ्या

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या आहारात पांढऱ्या तांदळाच्या जागी ब्राऊन राइस घ्या.

ब्राऊन राइस रक्तातील साखरेची पातळी वाढवत नाही, त्यामुळे मधुमेही रुग्ण डॉक्टरांच्या सल्ल्याने खाऊ शकतात.

मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम भरपूर असल्याने ब्राऊन राइस हाडांच्या मजबूतीसाठी खूप फायदेशीर आहे.

ब्राऊन राइस खाण्याचा फायदा म्हणजे ते कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि शरीरात नको असलेली चरबी जमा होण्यापासून रोखते.

प्रथिने, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस सारखी खनिजे ब्राऊन राइस मध्ये पुरेशा प्रमाणात असतात.

अंकुरलेल्या ब्राऊन राइस मध्ये गामा -अमीनोब्युटीरिक ऍसिड आढळते, ज्यामुळे रक्ताच्या कर्करोगात कर्करोगाच्या पेशींना प्रतिबंध करता येतो.

ब्राऊन राइस खाल्ल्याने प्रतिकारशक्ती वाढते कारण त्यात व्हिटॅमिन-ई असते, जे अँटीऑक्सिडंट म्हणून काम करू शकते.

या 7 फळांच्या बिया अधिक पौष्टिक आहेत

Follow Us on :-