आरोग्याची जशी विशेष काळजी घेतली जाते, तशीच त्वचेचीही काळजी घेतली पाहिजे.वेळेवर साफसफाई करणे, मॉइश्चरायझिंग करणे अशा अनेक गोष्टी आहेत, ज्या आपण रोज पाळल्या पाहिजेत. दुसरीकडे, त्वचेची निगा राखण्याची दिनचर्या केवळ क्लींजिंग किंवा मॉइश्चरायझिंग करून पूर्ण होत नाही, तर त्यात इतर अनेक स्टेप्स देखील असतात, ज्यामुळे त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहण्यास मदत होते.
तज्ज्ञांच्या मते, त्वचा आरोग्याची गुपिते उघड करते. त्यामुळे त्वचेची केवळ वरूनच नाही तर आतूनही तितकीच काळजी घेतली पाहिजे. कधीकधी आपण या छोट्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो. त्यामुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या , फाईन लाईन्स आणि त्वचेच्या इतर समस्या दिसू लागतात.चेहऱ्यावरील वृद्धत्व टाळण्यासाठी, एखाद्याने अँटी एजिंग स्किन केअर रुटीन अवलंबवण्याची सुरुवात केली पाहिजे.
तज्ज्ञांच्या मते, वयाच्या 20 व्या वर्षापासून अँटी-एजिंग ब्युटी रूटीन सुरू केले पाहिजे. लोक म्हणतात की वयाच्या 40 व्या वर्षा पासून ते पाळले पाहिजे, परंतु तसे नाही. अँटी-एजिंग म्हणजे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करणे. हे स्पष्ट आहे की जितक्या लवकर तुम्ही ते सुरू कराल तितके तुम्ही त्वचेला बारीक रेषा , सुरकुत्या किंवा वृद्धत्वाच्या इतर समस्यांपासून वाचवू शकता .
या गोष्टींचा आहारात समावेश करावा-
संतुलित आहार केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर निरोगी राहण्यासाठीही खूप महत्त्वाचा आहे.आपल्या आहारात अधिकाधिक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. यासाठी फळे, भाज्या, प्रथिने आणि हेल्दी फॅट्स यांसारख्या गोष्टींचा समावेश करणे योग्य ठरेल. जर तुम्ही निरोगी असाल तर त्वचा उजळू लागते.
सनस्क्रीन लावणे आवश्यक आहे-
अकाली वृद्धत्व, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव, सन डेमेज यासारख्या गोष्टी टाळण्यासाठी सनस्क्रीन लावणे फार महत्वाचे आहे. तुमच्या स्किन केअर रूटीनमध्ये रेटिनॉलचा देखील समावेश करा . आजकाल अनेक सौंदर्य उत्पादने आहेत ज्यात रेटिनॉल असते.
अँटिऑक्सिडंट्सचा वापर-
सेल्सवरील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट्सचा वापर स्थानिक आणि अन्न दोन्हीमध्ये केला पाहिजे. यासाठी तुमच्या स्किन केअर रुटीनमध्ये अँटिऑक्सिडंट समृद्ध सौंदर्य उत्पादनांचा समावेश करा.आजकाल अनेक सीरम आणि क्रीम्स उपलब्ध आहेत, ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात.
तणावापासून नेहमी दूर राहा
तज्ज्ञांच्या मते, ताण हा त्वचा आणि केसांचा सर्वात मोठा शत्रू आहे. ते घेतल्याने अनेक समस्या सुरू होतात. एवढेच नाही तर तणावामुळे चेहऱ्यावर लवकर म्हातारपण येतो. त्यामुळे तणावापासून शक्य तितके दूर राहा.