तोच विचार पुन्हा पुन्हा मनात आला तर तुम्ही Obsessive Compulsive Disorder चे बळी होऊ शकता

Obsessive-Compulsive Disorder: ज्या व्यक्तीला ओसीडी-ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डरची समस्या आहे, तो आपल्या मनातून वाईट विचार सहजपणे काढून टाकू शकत नाही आणि तेच विचार पुन्हा पुन्हा करत राहतो. हा एक मानसिक आजार आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला ही समस्या असते तेव्हा अशा लोकांमध्ये चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे देखील दिसू शकतात. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला OCDअसते तेव्हा त्यांना इतर अनेक लक्षणे असू शकतात. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना ही समस्या आहे त्यांनी त्याची लक्षणे, कारणे आणि उपचारांबद्दल जाणून घेणे आवश्यक आहे. 

ओसीडीची समस्या असल्यास ही लक्षणे दिसतात.

या स्थितीत लोक गोष्टी मोजणे, पुन्हा पुन्हा हात धुणे, पुन्हा पुन्हा साफ करणे, त्याच गोष्टीकडे पाहणे इत्यादी गोष्टी करू लागतात. याशिवाय निद्रानाश, नैराश्य, चिंता इत्यादी लक्षणेही दिसू शकतात. याशिवाय तेच विचार वारंवार येण्यासारखी लक्षणेही दिसू शकतात. दुसरीकडे, यामागच्या मुख्य कारणांबद्दल बोलायचे झाल्यास, जर तुम्ही आघाताचा बळी असाल किंवा शारीरिक अत्याचाराला बळी पडला असाल, तर ही समस्या उद्भवू शकते. याशिवाय, जर तुम्हाला डिप्रेशनची समस्या असेल किंवा तुमच्या घरातील कोणाला ही समस्या आधीच आहे, तर तुम्हाला ही समस्या अनुवांशिकदृष्ट्या देखील होऊ शकते.

अशा परिस्थितीत, या समस्येचा सामना कसा करावा हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे...

OCD समस्येचा सामना कसा करावा?

1 - स्वतःच्या आतल्या गोष्टी स्वीकारण्याची सवय लावा. जर तुम्ही अचानक बदल स्वीकारण्याचा प्रयत्न केला तर ते तुमच्या मनात विचारांची देवाणघेवाण करण्यास अनुमती देईल.

2 - इतरांचे आश्वासन स्वीकारू नका. यामुळे तुम्ही इतरांवर अवलंबून राहू शकता. अशा परिस्थितीत शांत राहण्याची गरज आहे. आता जी परिस्थिती आहे त्यामुळे आणखी वाईट परिस्थिती निर्माण होऊ शकते किंवा आली आहे असा विचार करा. याद्वारे तुम्ही येणाऱ्या परिस्थितीसाठी स्वत:ला तयार करू शकाल.

3- जर तुमच्या मनात नकारात्मक विचार येत असतील तर त्यांना थांबवण्यात किंवा पुन्हा पुन्हा विचार करण्यात वेळ वाया घालवू नका. याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम होईल. जितके तुम्ही तुमचे विचार थांबवण्याचा प्रयत्न कराल तितके तुमचे लक्ष विचारांवर केंद्रित होईल.

४- स्वतःची तुलना इतर कोणाशीही करू नका. जर तुमचा वेग सामान्य वेगापेक्षा कमी असेल, तर निराश किंवा निराश होण्याऐवजी तुमचा वेग वाढवण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःची इतरांशी तुलना केल्याने तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

5 - भीतीवर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याचा सामना करणे. अशा वेळी तुमच्या मनात विचार येत असतील तर त्या विचारांपासून दूर पळण्याऐवजी त्यांचा सामना करा आणि विचार करा की हे विचार कोणत्या परिस्थितीत येत आहेत.

OCD चे उपचार-

कृपया लक्षात घ्या की OCD साठी कोणताही पूर्ण इलाज नाही. त्याची लक्षणे नियंत्रणात ठेवली तरच त्याची वाढ थांबवता येईल. शरीरात सेरोटोनिन हार्मोनची कमतरता असल्यास ही समस्या उद्भवू शकते.अशा परिस्थितीत डॉक्टर सेरोटोनिन हार्मोन वाढवण्यासाठी औषधे देऊ शकतात. याशिवाय ओसीडीच्या समस्येवर मात करण्यासाठी बिहेवियर थेरपी आणि टॉक थेरपीचीही मदत घेतली जाऊ शकते. काही रुग्णांना अँटीडिप्रेसंट औषधे देखील दिली जातात. अशा परिस्थितीत त्या व्यक्तीला वरील लक्षणे दिसल्यास तत्काळ तज्ज्ञांशी संपर्क साधावा.