जर आपण आपल्या ब्लड ग्रुपप्रमाणे आहाराचे सेवन केले तर नेहमी निरोगी राहाल. ब्लड ग्रुपच्या हिशोबाने आहार निवडल्याने आपण फिट राहाल. कित्येकदा हे पाहण्यात येत असेल की एखाद्या पदार्थांचा वेगवेगळ्या व्यक्तींवर वेगळा प्रभाव पडत असतो, असे होण्यामागे एक कारण वेग-वेगळे ब्लड ग्रुप असणेही आहे. पाहा आपल्या ब्लड ग्रुपसाठी कोणता आहार योग्य आहे:
ग्रुप ओ
यूनिवर्सल ब्लड ग्रुप ओ असणार्‍यांनी उच्च प्रोटीन आढळणारे खाद्य पदार्थ आणि मीट अधिक मात्रेत सेवन करायला हवे. या लोकांनी डेअरी प्रॉडक्ट्स शक्यतोर टाळावे.
ग्रुप ए
ए ब्लड ग्रुप असणार्‍या लोकांनी हिरव्या पालेभाज्या, धान्य, बीन्स, कडधान्य, फळं, सुके मेवे, ब्रेड आणि चायनीज फूड्सला प्राथमिकता द्यायला हवी. अशा लोकांनी वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी मीट, दुधाने तयार केलेले पदार्थ आणि गव्हाचे पीठ खाणे टाळावे.
ग्रुप बी
बी ब्लड ग्रुप असलेले लोकं अनेक प्रकाराचा आहार सेवन करू शकतात. त्यांनी मीट, भाज्या व धान्य तर आहारात सामील करायलाच हवं. तसे या ग्रुपच्या लोकांना जवळजवळ सर्व प्रकाराचा आहार चालतो. तरी पॅक्ड फूड, फुलकोबी, कॉन, शेंगदाणे, मसुराची डाळ, तीळ अश्या वस्तू टाळाव्यात.
ग्रुप एबी
एबी ब्लड ग्रुप असलेल्या लोकांना मीट- फिश, भाज्या, कार्बोहाइड्रेट्स, डेअरी प्रॉडक्ट्स खाणे योग्य ठरेल. अश्या लोकांनी अधिक मात्रेत प्रोटिनाचे सेवन केले पाहिजे. या लोकांनी रेड मीट आणि कॉर्न टाळावे.