Prevent Diabetes हे 10 सोपे उपाय मधुमेह टाळतील

दरवर्षी जागतिक मधुमेह जागरूकता दिवस (world diabetes awareness day 2023) 27 जून रोजी साजरा केला जातो. मधुमेहाने आता देश, परिस्थिती आणि वयाच्या सर्व सीमा ओलांडल्या आहेत. मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे, जी आता संपूर्ण जगासाठी चिंतेचा विषय बनली आहे. त्यामुळे लोकांमध्ये मधुमेहाबाबत जागरूकता निर्माण करण्याच्या उद्देशाने दरवर्षी 27 जून रोजी 'मधुमेह जागरूकता दिन' साजरा केला जातो.

1 गाजर पालक- मधुमेहाच्या रुग्णांनी गाजर-पालकाचा रस मिसळून प्यावा. यामुळे डोळ्यांची कमजोरी दूर होते.

2 काकडी - मधुमेहाच्या रुग्णांना भूकेपेक्षा कमी आणि हलके अन्न घेण्याचा सल्ला दिला जातो. अशा परिस्थितीत भूक पुन्हा पुन्हा जाणवते. या स्थितीत काकडी खाऊन भूक भागवावी.

3 जांभळाच्या बिया - जांभूळ खाल्ल्यानंतर त्याच्या बिया गोळा करा. वाळवून बारीक पावडर तयार करा. दिवसातून 2-3 वेळा 3 ग्रॅम या प्रमाणात पाण्यासोबत सेवन केल्याने लघवीतील साखरेचे प्रमाण कमी होते.

4 सलगम - मधुमेही रुग्णाने नियमितपणे सलगम वापरल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाणही कमी होते. म्हणूनच शलजमच्या भाज्या, पराठे, सॅलड्स वगैरे चवी बदलून खाऊ शकतो. यासोबतच करवंद, परवळ, पालक, पपई आदींचा वापर वाढवावा.

5 लिंबू - मधुमेही रुग्णांना पाण्याची जास्त तहान लागते. त्यामुळे वारंवार तहान लागल्यावर लिंबू पिळून प्यायल्याने जास्तीची तहान शांत होते.

6 गव्हांकुराचा रस - गहू यात गुणकारी गुणधर्म असतात. गव्हांकुराचा रस रसही असाध्य रोग मुळापासून बरा करतो. त्याचा रस मानवी रक्ताशी चाळीस टक्के जुळतो. त्याला हिरवे रक्त या नावाने संबोधले जाते. गव्हांकुराचा रस रस काढून अर्धा कप रुग्णाला लगेच द्यावा. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी अर्धा कप सेवन करा.

7 कारलं - मधुमेहावर औषध म्हणून कारल्याचा उपयोग प्राचीन काळापासून केला जातो. त्याचा कडू रस साखरेचे प्रमाण कमी करतो. मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्याचा रस रोज प्यावा. यामुळे आश्चर्यकारक फायदे मिळतात. नवीन संशोधनानुसार, उकळलेल्या कारल्याच्या पाण्यात मधुमेह लवकर आणि कायमचा नाहीसा करण्याची क्षमता असते.

8 जांभूळ - जांभळं मधुमेहाच्या उपचारात हे एक पारंपारिक औषध आहे. जामुनला मधुमेही रुग्णाचे फळ म्हटले तर अतिशयोक्ती होणार नाही, कारण त्याची दाणे, साल, रस आणि लगदा हे सर्व मधुमेहामध्ये अत्यंत फायदेशीर आहेत. ऋतूनुसार औषध म्हणून जामुनचे भरपूर सेवन करावे.

9 मेथी - मधुमेहावरील उपचारासाठी मेथीच्या दाण्यांच्या वापराबाबतही बरीच चर्चा आहे. औषध कंपन्यांनी मेथी पावडर बाजारात आणली आहे. जुनाट मधुमेह देखील यामुळे बरा होतो. मेथीच्या दाण्यांची पावडर करून ठेवा. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी दोन चमचे पावडर पाण्यासोबत गिळा. काही दिवसांत त्याची अद्भूत क्षमता पाहून तुम्ही थक्क व्हाल.

10 इतर - नियमाने 2 चमचे कडुलिंबाचा रस, केळीच्या पानांचा रस चार चमचे सकाळ-संध्याकाळ घेतला पाहिजे. आवळ्याचा रस 4 चमचे, गुडमारच्या पानांचा काढा सकाळ-संध्याकाळ घेतल्याने मधुमेहावर नियंत्रण ठेवता येऊ शकतं.

या व्यतिरिक्त मधुमेहींनी नियमित शारीरिक व्यायाम, संतुलित आहार आणि वेगवान चालणे हे कामं केले पाहिजे, आपण मधुमेहाची लढाई सहज जिंकू शकता.

अस्वीकरण (Disclaimer) : औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म इत्यादी विषयांवर वेब जगतात प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या फक्त तुमच्या माहितीसाठी आहेत. यासंबंधीचा कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.