Benefits of Consuming Water Chestnuts शिंगाडा पाण्यात उगवलेले फळ आहे आणि ते बहुतेक उपवासाच्या वेळी खाल्ले जाते हे सर्वांनाच माहित आहे, परंतु कदाचित फार कमी लोकांना त्याचे फायदे माहित असतील. कच्चे खाणे असो, उकडलेले असो किंवा त्याचे पीठ वापरून खाणे, प्रत्येक प्रकारे ते खूप फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन सी, मॅंगनीज, प्रथिने, थायामिन आणि इतर पोषक तत्वांच्या उपस्थितीमुळे हे आरोग्याचे रक्षक देखील आहे. चला जाणून घेऊया तुमच्या आरोग्यासाठी शिंगाडे खाण्याचे पाच फायदे...
केसांसाठी फायदेशीर : लॉरिक अॅसिड असल्यामुळे केसांच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी शिंगाडे खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. यातील घटक केस मजबूत करतात.
हाडे आणि दातांचे संरक्षण : शिंगाड्यात भरपूर कॅल्शियम असते. अशा परिस्थितीत जर आपण त्याचे नियमित सेवन केले तर त्याचा थेट परिणाम आपल्या हाडांच्या आणि दातांच्या मजबुतीवर होतो.
थायरॉईड : आयोडीन आणि मॅंगनीजच्या समृद्ध घटकांमुळेथायरॉईडच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी शिंगाडा खाणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. आयोडीन घशाशी संबंधित आजारांपासून संरक्षण करते आणि थायरॉईडच्या बाबतीत त्याचा घशावर सर्वाधिक परिणाम होतो. अशात भरपूर शिंगाडे खावे.
शरीरात पाण्याची कमतरता भासणार नाही : या फळाच्या वाढीची पाण्याशिवाय कल्पनाही करता येत नाही हे सर्वांनाच माहीत आहे, त्यामुळे त्यात भरपूर पाणी असणे साहजिकच आहे. अनेक वेळा काही किरकोळ आजारामुळे किंवा कमी पाणी प्यायल्यामुळे, एवढेच नाही तर उन्हाळ्यात जास्त घाम आल्याने आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होते. शिंगाडे खाण्याची सवय असेल तर शरीरात पाण्याची कमतरता सारखी समस्या उद्भवणार नाही.
बद्धकोष्ठतेचा शत्रू : आरोग्य आणि पोषण तज्ञांच्या मते शिंगाडे आतड्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. पोटाच्या समस्या, विशेषत: बद्धकोष्ठता यापासून मुक्ती मिळवायची असेल, तर उशीर न करता पाण्याचे तांबूस खाण्याची सवय लावली पाहिजे. मग तुम्हाला जे पाहिजे ते खावे लागेल. शरीरातील अर्ध्याहून अधिक लहान-मोठे आजार हे पोटाची यंत्रणा (पचनसंस्था) बिघडल्यामुळे उद्भवतात यात शंका नाही.