Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Benefits Of Meditation : फायदे जाणून नक्कीच जीवनात सामील कराल

Webdunia
मंगळवार, 1 डिसेंबर 2020 (09:44 IST)
मेडिटेशनलाच ध्यान लावणे म्हणतात, ह्याला आपल्या नित्यक्रमाचा भाग बनविले तर याचे अनेक फायदे आहेत. जर का आपण आपल्या नित्यक्रमामध्ये मेडिटेशनला समाविष्ट केले नसेल तर ह्याचे हे 13 फायदे जाणून घेतल्यावर आपण आजपासूनच ह्याला आपल्या दिनचर्येमध्ये समाविष्ट करून घेणार.
 
1 मेडिटेशन, मन अशांत असल्यास त्याच्या निष्क्रिय भागांना उपयोगास आणण्यासाठी योग्य करतं. 
 
2 अनुभवाची क्षमता सूक्ष्म करण्याची आहे ध्यान.
 
3 जर का आपणास विसर पडत असेल तर ध्यान आपल्यासाठी उपयुक्त आहे.
 
4 रागीट लोकांचे मन शांत करण्यासाठी खूपच प्रभावी आहे हे अतींद्रिय ध्यान.
 
5 ज्यांच्यामध्ये निर्णय घेण्याची क्षमता नसते त्यांनी देखील ह्याला आपल्या जीवनात समाविष्ट करावे.
 
6 हृदयरोगावर नियंत्रणासाठी एक उत्तम औषधी आहे ध्यान. 
 
7 मनाची अस्थिरतेला नियंत्रित करतं.
 
8 याने दीर्घायुष्य लाभतं. 
 
9 शांती, सामर्थ्य, समाधान, विद्वत्ता आणि सर्व गरजांना पूर्ण करतं हे अतींद्रिय ध्यान.
 
10 आपणास वाटल्यास आपण काही सुवासिक फुले जवळपास ठेवू शकता. किंवा एखाद्या सुवासिक वस्तूंचा शिंपडावं करावा. किंवा उदबत्ती पेटवा.
 
11 रात्रीच्या जेवणाच्यापूर्वी ध्यानासाठी बसावे. सकाळी सूर्योदयाचा आधी ध्यान करावं.
 
12 सैलसर कपडे घालून ध्यान करावं.
 
13 बायकांना इच्छा असल्यास त्या अतींद्रिय ध्यान योग्य प्रशिक्षकाकडून देखील शिकू शकतात. किंवा एखाद्या सहज ध्यान केंद्रामध्ये जाऊन देखील शिकू शकतात.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

औषधांशिवाय आरोग्याची काळजी घ्या, हे 10 सोपे घरगुती उपाय करा

ब्युटी सिक्रेट्स: या सोप्या पद्धतीने काही मिनिटांत घरच्या घरी चमकणारी त्वचा मिळवा

महिलांनी स्तनपान करताना ब्रा घालणे योग्य आहे की नाही?जाणून घ्या

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

पुढील लेख
Show comments