Oats Laddu Health Benefits: हिवाळ्यात सेवन करा ओट्सचे लाडू आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या

social media

Oats Laddu Health Benefits:हिवाळ्यात तीळ आणि डिंकाचे लाडू घरोघरी बनवायला लागतात.हे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. पण तुम्ही कधी ओट्सचे लाडू खालले आहे का? हे देखील आरोग्यवर्धक आहे. या लाडूंमध्ये तूप, सुकेमेवे आणि गुळाचा वापर करतात. म्हणून हे पौष्टीक असतात. याचे इतर फायदे जाणून घेऊ या. 

पचन प्रणाली चांगली होते- 

ओट्स मध्ये विरघळणारे फायबर आढळते, जे आतडे स्वच्छ करते. याशिवाय यामध्ये असलेले फायबर आतड्यांवरील नियंत्रण आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही अपचन आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असाल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात ओट्सचा समावेश जरूर करा.

हाडे मजबूत होतात- 

ओट्समध्ये मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरससारखे पोषक घटक आढळतात. याशिवाय त्यात सिलिकॉनचे प्रमाणही भरपूर असते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की हाडे मजबूत होण्यासोबतच ते निरोगी राहण्यासही मदत होते.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते-

ओट्समध्ये असलेले फायबर इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते. हे पोस्टप्रान्डियल ग्लुकोजची पातळी देखील कमी करते. बीटा-ग्लुकन फायबर अन्न खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनची पातळी कमी करण्यास मदत करते. शिवाय, ते आतडे देखील निरोगी बनवते. टाइप २ मधुमेहाच्या रुग्णांनी ओट्सचे सेवन करावे.

त्वचेसाठी फायदेशीर-

ओट्समध्ये भरपूर झिंक असते आणि ते पिंपल्सपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. ओट्स त्वचेवर उपस्थित अतिरिक्त तेल शोषून घेतात आणि मुरुमांवरील उपचारांचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे. कोरड्या आणि खाज सुटणाऱ्या त्वचेसाठी हे फायदेशीर आहे. कारण ते उत्कृष्ट अँटी टॅनिंग एजंट म्हणून काम करते. याशिवाय, त्वचेचा टोन हलका करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे.

कर्करोगाचा धोका कमी होईल-

 व्हिटॅमिन सी आणि  अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध, ओट्स  कर्करोगास कारणीभूत मुक्त  रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात . त्यात  अवंत्रामाइड्सही मुबलक प्रमाणात असतात . जे जळजळांशी लढते आणि निरोगी पेशींवर कोणताही विपरीत परिणाम न करता कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यापासून रोखते. 

हृदय निरोगी राहते- 

ओट्स लाडू खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते आणि हृदय निरोगी राहते. ओट्स ब्लॉटिंग पेपरचे काम करतात. कारण ते कोलेस्टेरॉल शोषून घेते आणि ते कमी करण्यास मदत करते. बीटा-ग्लुकन हे त्यात एक विरघळणारे फायबर आहे, जे आहारातील कोलेस्टेरॉलचे आतड्यात शोषण कमी करते आणि खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास देखील मदत करते. याच्या सेवनाने हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. याशिवाय हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोकाही कमी होतो. 

वजन कमी होते -

ओट्समध्ये असलेले फायबर रक्तातील ग्लुकोजचे उत्सर्जन कमी करते. यामुळे तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहते. यामुळे सतत खाण्याच्या सवयीपासून सुटका मिळते. जे लोक रोज ओट्सचे सेवन करतात त्यांना लठ्ठपणाचा धोका कमी असतो. ओट्सचे लाडू खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

केसांसाठी फायदेशीर आहे- 

ओट्स हे कोंड्याच्या समस्येवर उपाय आहे आणि ते केसांवर लावल्याने केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केस निरोगी होतात. आपण इच्छित असल्यास, आपण ओट्स केस मास्क सह टाळू  मॉइश्चराइज करू  शकता. यामुळे तुमचे केस रेशमी आणि चमकदार होतील.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By- Priya Dixit