तुम्ही हिवाळ्यात गरम पाणी पितात का : जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि तोटे

Effects of drinking hot water: हिवाळ्यात कोमट पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. हे केवळ पाचन तंत्र सुधारत नाही तर रक्त परिसंचरण सुधारते आणि तणाव कमी करते. मात्र, खूप गरम पाणी प्यायल्यास त्याचे काही दुष्परिणाम होऊ शकतात. चला जाणून घेऊया किती गरम पाणी आरोग्यासाठी चांगले आहे.

1. गरम पाणी पिण्याचे फायदे

पचन सुधारणे

कोमट पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते. गॅस आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या पोटाच्या समस्या दूर करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.

डिटॉक्सिफिकेशन

गरम पाणी शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचा देखील चमकदार होते.

रक्त परिसंचरण सुधारणे

गरम पाणी रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि वेदनांपासून आराम मिळतो.

2. गरम पाणी पिण्याचे तोटे

शरीरातील पाण्याचे संतुलन बिघडते

तुम्ही सतत खूप गरम पाणी प्यायल्यास शरीरातील पाण्याचे संतुलन बिघडू शकते. यामुळे डिहायड्रेशनसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

किडनीवर परिणाम

शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यासाठी किडनीला जास्त मेहनत करावी लागते, ज्यामुळे किडनीवर दबाव वाढू शकतो.

घसा आणि जीभ मध्ये जळजळ

खूप गरम पाणी प्यायल्याने घसा आणि जीभेला जळजळ होऊ शकते. म्हणून, पाणी पिण्यापूर्वी, त्याचे तापमान निश्चितपणे तपासा.

झोपेचा त्रास

खूप गरम पाणी प्यायल्याने झोपेची पद्धत देखील बिघडू शकते, ज्यामुळे निद्रानाश होऊ शकतो.

गरम पाणी पिणे किती योग्य आहे?

2008 च्या अभ्यासानुसार, 136°F (57.8°C) तापमान कॉफी किंवा चहा पिण्यासाठी सुरक्षित मानले जाते. या तापमानात जळण्याचा धोका कमी असतो आणि ते पिण्यासही आरामदायक असते.

योग्य मार्ग

पाणी उकळून थोडे थंड करून प्या.

इंसुलेटेड कप वापरा, जेणेकरून पाण्याचे तापमान बराच काळ स्थिर राहील.

कोमट पाणी पिणे हिवाळ्यात फायदेशीर ठरू शकते, परंतु ते आवश्यकतेपेक्षा जास्त गरम करू नका. कोमट पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे, परंतु जास्त गरम पाणी पिणे टाळा. शरीराचा समतोल राखण्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी प्या.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तू, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.

Edited By - Priya Dixit