Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

आरोग्यदायी टिप्स अवलंबवा निरोगी राहा

Webdunia
बुधवार, 17 फेब्रुवारी 2021 (10:00 IST)
आपण आपल्या आरोग्याला चांगले ठेवण्यासाठी काळजी घेतो.आहारात देखील पोषक घटक असलेले पदार्थांचा समावेश करतो. जेणे करून आपले आरोग्य चांगले राहील. आज काही आरोग्यदायी टिप्स सांगत आहोत ज्यांना अवलंबवून आपण निरोगी राहाल चला तर मग जाणून घेऊ या.

* वजन कमी करण्यासाठी मीठ कमी प्रमाणात घ्या.

* सावकाश जेवण करा, भरभर जेवल्याने लठ्ठपणा येतो.

* वेळेवर जेवण करा,दिवसभर फळ आणि सॅलड खा.

* दिवसात डाएटसोडा घेणं टाळा.

* स्वयंपाक करताना फॅट ची काळजी घ्या.अन्नात तेल,बटर,क्रीम, चीज,कमी प्रमाणात वापरा.

* रात्रीच्या जेवणानंतर काहीच खाऊ नका.

* रात्रीच्या जेवणात कार्बोहायड्रेट घेणं टाळा.

* रात्रीच्या जेवणात स्नॅक्स खाणे टाळा.

* ऑफिसात असताना दुपारचे जेवण मित्रांसह शेयर करा. कॅलरी तपासण्याचा हा चांगला मार्ग आहे.

* रात्री पुरेशी झोप घ्या.
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्या

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहते

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवा

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेत

सर्व पहा

नवीन

हिवाळ्यात शरीरात पाण्याच्या कमतरते मुळे होऊ शकतो हृदयविकाराचा धोका

या 5 चुका वैवाहिक जीवन पूर्णपणे उद्ध्वस्त करतात

आरोग्यवर्धक खजूर आणि तिळाची चिक्की

निरोगी बाळाला जन्म द्यायचा असेल तर या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या

त्वचेची घट्ट छिद्रे उघडण्यासाठी हे सोपे घरगुती उपाय वापरून पहा

पुढील लेख
Show comments