Foods for Varicose Veins व्हेरिकोज व्हेन्स म्हणजे ओव्हरलोड नसा. जी तुमच्या शरीराच्या कोणत्याही नसामध्ये होऊ शकते, परंतु बहुतेकदा ही समस्या पायांमध्ये दिसून येते. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा त्वचेच्या बाहेरून निळ्या दिसतात. जास्त दाबामुळे पायांच्या शिरा फुगतात. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा त्वचेच्या बाहेरून निळ्या दिसतात. सुजलेल्या आणि वळलेल्या नसांना कधीकधी स्पायडर व्हेन्स म्हणतात. जिथे ही समस्या काही लोकांना अजिबात त्रास देत नाही, तर काही लोकांना यामुळे वेदना होत आहेत, तिथे याला किरकोळ समजण्याची चूक करू नका. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. यासोबतच तुमच्या आहाराकडेही लक्ष दिले पाहिजे, चला तर मग जाणून घेऊया जर तुम्हाला व्हेरिकोज व्हेन्स असेल तर काय खावे.
ओमेगा-3 रिच फूड
नट्स, सीड्स, फिश आणि अंडी यात ओमेगा-3 भरपूर प्रमाणात आढळतं. ओमेगा- 3 रिच फूड खाल्ल्याने व्हेरिकोज व्हेन्सने पीडित व्यक्तीला आपली समस्या मॅनेज करणे सोपे होते.
फायबर रिच फूड
जर एखाद्याला व्हेरिकोज व्हेन्सची समस्या असेल तर त्याने विशेषत: फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करावा कारण पुरेशा प्रमाणात फायबर घेतल्याने पचनक्रिया बरोबर राहते आणि चयापचय गती वाढते. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. जे वैरिकास व्हेन्सच्या समस्येचे व्यवस्थापन करण्यासाठी प्रभावी आहे.
हाय प्रोटीन फूड टाळा
जर तुम्हाला व्हेरिकोज व्हेन्सचा त्रास होत असेल तर तुमच्या आहारातून उच्च प्रथिनेयुक्त अन्न आणि कर्बोदके वगळा. हंगामी फळे आणि भाज्यांना आहाराचा भाग बनवा, जेणेकरून शरीराला आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतील.
आहारात समावेश करा
* असे काही पदार्थ आहेत जे व्हेरिकोज व्हेन्सने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीसाठी खूप चांगले मानले जातात, जसे की-
एवोकॅडोमध्ये व्हिटॅमिन ई आढळते. हे नैसर्गिक रक्त पातळ करणारे म्हणून कार्य करते आणि रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करते.
* ब्लॅकबेरी अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. जे व्हेरिकोज व्हेन्सला वाढण्यापासून रोखते आणि नसा मजबूत बनवते.
* बीटरूटमध्ये असे घटक आढळतात, जे रक्तवाहिन्या उघडतात आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढवतात, ज्यामुळे ही समस्या कमी होते.
Disclaimer: लेखात नमूद केलेले सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि कोणत्याही व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याप्रमाणे घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.