Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

कर्करोगाचा धोका टाळण्यासाठी ह्या पदार्थांचे सेवन करा

Webdunia
मंगळवार, 27 नोव्हेंबर 2018 (00:01 IST)
योग्य प्रकारे लाइफस्टाइल मॅनेज केल्यास कर्करोगाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो. त्यासाठी आवश्यक आहे संतुलित आहार. आहार संतुलित करण्यासाठी सर्वात आधी आपल्या आहारात कच्च्या भाज्या आणि डेअरी प्रॉडक्ट्सचे प्रमाण वाढवावे. फळं आणि भाज्यांमध्ये आढळणारे फायबरने शरीरातील ऑइस्ट्रोजन हार्मोनचे प्रमाण कमी केले जाऊ शकतात. जे लोकं लो फेट डेअरी पदार्थ सेवन करतात त्यांना कर्करोग होण्याची कमी असते. याव्यतिरिक्त काही खास  पदार्थ सेवन केल्याने शरीराला कँसरशी लढण्याची शक्ती मिळेल.
लसूण कोणत्याही पदार्थात टाकण्याच्या 15 मिनिटे आधी सोलून ठेवावा. अशाने लसणात आढळणारे फायदेशीर एन्ज़ाइमचे उत्पादन जलद होते.
आहारात प्रत्येक प्रकाराची बेरीज सामील करा, यात फ्लेवनॉइड्स भरपूर मात्रेत आढळतं. स्ट्रॉबेरी, मलबेरी, जांभुळ, डाळिंब आणि टॉमेटो खावे. 
40 ते 45 वयाच्या स्त्रियांसाठी ब्लॅक टी आणि ग्रीन टी सर्वोत्तम पेय आहे.
 
जेवण्याच्या पदार्थांमध्ये मसाले वापरा. प्रत्येक मसाल्यात काही न काही गुण असतात. त्यातला त्यात हळद सर्वात फायदेशीर आहे.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

इस्ट्रोजेन संतुलित करण्याचे 5 प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

Face Beauty Tips : चेहऱ्यावर पिंपल असेल तर हे करा

गरोदरपणात पोहे खाल्ल्याने मिळतील हे 5 आरोग्य फायदे, जाणून घ्या

आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी रोज करा ही योगासने, जाणून घ्या फायदे

अकबर-बिरबलची कहाणी : विहिरीचे पाणी

पुढील लेख
Show comments