Weight Loss Tips: दोरीवर उडी मारणे खूप सोपे आहे. या सोप्या व्यायामाने तुम्ही सहज वजन कमी करण्यात यशस्वी होऊ शकता. तथापि, काही लोक चुकीच्या मार्गाने करतात, ज्यामुळे त्यांना परिणाम मिळत नाही. जर तुम्ही रोज अर्धा तास केला तर तुम्हाला 15 दिवसात निकाल दिसेल. बर्‍याच लोकांना वाटते की तो दररोज करतो, परंतु फरक दिसत नाही. यासोबतच तुम्हाला तुमच्या आहाराकडेही विशेष लक्ष द्यावे लागेल, तरच तुम्हाला चांगले परिणाम मिळतील.
दोरीवर उडी मारण्याचे फायदे
वजन कमी करण्यासोबतच दोरीवर उडी मारणे तुम्हाला अनेक आजारांपासून दूर ठेवते. यामुळे तुमचे रक्ताभिसरणही चांगले राहते. हा व्यायाम तुम्ही दररोज 10 मिनिटे केला पाहिजे. असे केल्याने तुम्हाला बीपी, मधुमेह सारखे आजारही होत नाहीत. अशा लोकांना ज्यांना श्वासोच्छवासाचा त्रास होत आहे, त्यांनी हे करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
हाडे दुखण्याची तक्रारही दोरीने उडी मारून दूर होते. यासोबतच तुमचे बीपीही नॉर्मल होईल.
जे लोक खूप ताण घेतात, त्यांनी हा व्यायाम जरूर करावा. यामुळे तुमचे मनही शांत राहील आणि तुम्हाला बरे वाटेल.
दोरीवर उडी मारताना या गोष्टी लक्षात ठेवा
कोणत्याही व्यक्तीने रिकाम्या पोटी दोरीवर उडी मारणे टाळावे. यामुळे तुम्ही तुमच्या पोटात दुखण्याची तक्रार करू शकता. म्हणजेच तुम्हाला नफ्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.
याशिवाय अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच दोरीवर उडी मारू नका. हा व्यायाम तुम्ही 1 तासानंतर करू शकता.
दोरीवर उडी मारण्यापूर्वी हलका व्यायाम करा, यामुळे शरीर दोरीवर उडी मारण्यासाठी तयार होते.
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.)