rashifal-2026

Overweight वजन कमी कसे करावे

Webdunia
गुरूवार, 1 डिसेंबर 2022 (22:55 IST)
1. औषधे करतात वजन कमी: जर कोणत्याही प्रकारच्या औषधांमुळे वजन कमी होत असतं तर जगात ओव्हरवेट लोकं दिसलेच नसते. वजन कमी करणारे औषधे काही दिवसांसाठी आपल्या वजनावर नियं‍त्रण ठेवतीलही पण थोड्या दिवसांनी त्यांचा प्रभाव संपतो. व्यायाम, योग्य आहार आणि चांगली झोप याने आपले वजन नियंत्रित राहील.
 
2. नाश्ता नको करायला: कित्येक संशोधन पुरावा देऊन चुकले आहे की ब्रेकफास्ट न केल्याने पचन क्रियेवर प्रभाव पडतो. आणि मग दिवसभर अतिप्रमाणात खाल्लं जातं. यामुळे रोज सकाळी असा नाश्ता करणे आवश्यक आहे ज्याने शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन मिळू शकेल.
 
3. विशिष्ट भागाचे वजन कमी करू शकता: हे अगदीच शक्य नाही की कोणतेही दोन-तीन व्यायाम करून आपण फक्त मांड्या किंवा पोटाचे वजन कमी करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी पूर्ण शरीराला व्यायाम हवा.
 
4. व्यायाम केल्या‍विना वजन कमी करणे शक्य नाही: व्यायाम केल्याविनाही वजन कमी केले जाऊ शकता. यासाठी आपल्याला स्वत:च्या आहारामध्ये कॅलरीजचा हिशोब ठेवावा लागेल आणि लाइफस्टाइलमध्ये बदल करावा लागेल. जसे खूप वेळ बसून राहणे, वेळी-अवेळी झोपा काढणे, वाटेल तेव्हा खाणे व इतर काही सवयी बदलाव्या लागतील.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

साप्ताहिक राशिफल 28 ते 3 जानेवारी 2025

घरात पैसा टिकत नाही? बाथरूमशी संबंधित या ४ चुका कारण असू शकतात, नक्की टाळा

जोडीदाराला भावनिकदृष्ट्या जोडण्यासाठी 6 ट्रिक्स, तुमचे नाते पूर्वीपेक्षा 10 पटीने खोल होईल

असितकृतं शिवस्तोत्रम् Asitakrutam Shivastotram

मारुती स्तोत्र : भीमरूपी महारुद्रा । वज्रहनुमान मारुती ।

सर्व पहा

नवीन

Baby Boy Name Born in January जानेवारी 2026 मध्ये जन्म घेणार्‍या मुलांसाठी यूनिक नाव

Sunday Special Recipe स्वादिष्ट असा पंजाबी मसाला पुलाव

हिवाळ्यात दररोज हा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा चहा प्या, त्याचे फायदे जाणून घ्या

उत्तम करिअर घडवण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा

हिवाळ्यात लांब केसांची काळजी घेण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा

पुढील लेख
Show comments