Marathi Biodata Maker

Healthy food : संत्री व्यतिरिक्त ही फळे व्हिटॅमिन-सीची कमतरता पूर्ण करतात

Webdunia
मंगळवार, 4 मे 2021 (13:43 IST)
1. मनुका- मनुका खाल्ल्याने रक्त वाढतं आणि यात आढळणार्‍या घटकांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असतं. पाण्यात भिजवून याचे सेवन केल्याने कमजोरी दूर होते. आपण मुनकावर काळं मीठ लावून देखील खाऊ शकता.
 
2. द्राक्ष- होय, द्राक्षांमध्ये देखील भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळतं. याचे सेवन केल्याने टीबी आणि कर्करोग या सारखे आजार दूर होतात. संत्राऐवजी आपण द्राक्षांचे सेवन करु शकतात.
 
3. लिंबू- लिंबाला संत्र्याचा पर्याय म्हणजे चुकीचे ठरणार नाही. यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळतं. अनेकदा लिंबू खाल्ल्याने हाड आणि स्नायूंच्या वेदनेपासून आराम होतो.
 
4. स्ट्रॉबेरी- यात व्हिटॅमिन सीची 84.7 मिलीग्राम प्रमाण आढळतं. याचे सेवन आरोग्यासाठी फायद्याचे ठरतं.
 
5. ब्रोकली- हल्ली ब्रोकली ट्रेंडिंग फूड आहे. तरुण मोठ्या जोमाने त्याचा वापर करतात. यात सुमारे 132 मिली ग्रॅम व्हिटॅमिन सी आढळतं. याचे सेवन केल्याने धोकादायक 
 
आजारांपासून सुटका होते.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

दत्तात्रेय सिद्ध इंद्रजाल मंत्र: वश मंत्र साधना, मनाची प्रत्येक इच्छा पूर्ण करण्यासाठी मंत्र पाठ करण्याची पद्धत

श्री दत्तात्रेय वज्र कवचम स्तोत्रम् पठण केल्याने सर्व संकट नाहीसे होतात, कष्टांपासून मु्क्ती मिळते

दररोज 1 चमचा मध खाल्ल्याने हे आजार दूर राहतात, हिवाळ्यात मध खाण्याचे फायदे जाणून घ्या

दहावी उत्तीर्ण तरुणांसाठी 25,000हून अधिक एसएससी कॉन्स्टेबल भरती 2025

स्किनकेअर खरेदी करताना, हे आवश्यक घटक नक्की तपासा

सर्व पहा

नवीन

हिवाळ्यात ब्रोकोली खाणे अत्यंत फायदेशीर आहे आरोग्य फायदे जाणून घ्या

जोडीदार भावनिक छळ तर नाही करत आहे, अशा प्रकारे ओळखा

नैतिक कथा : चिमणी, गरुड आणि सापाची गोष्ट

हिवाळ्यात नाश्त्यात हे पदार्थ खाणे टाळा; सर्दी आणि संसर्ग होण्याचा धोका वाढू शकतो

Double Date मुली डबल डेट का पसंत करतात? तुम्हाला डबल डेटिंगबद्दल माहिती आहे का?

पुढील लेख
Show comments