Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

रोज उन्हात बसण्याचे आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

Webdunia
मंगळवार, 25 जानेवारी 2022 (14:12 IST)
दररोज 5-15 मिनिटे सूर्यप्रकाशात बसणे शरीरातील व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढवण्यासाठी आणि इतर अनेक मार्गांनी फायदेशीर ठरू शकते, असा दावा एका संशोधनात करण्यात आला आहे.  सूर्यप्रकाश का महत्त्वाचा आहे जाणून घेऊ या. 

असे म्हटले जाते की नैसर्गिक प्रकाशाकडे पाहणे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यास बळ देते. सकाळच्या सूर्यप्रकाशामुळे तुमची सर्कॅडियन लय सुसंगत राहण्यास मदत होते, कारण नैसर्गिक प्रकाश शरीराला जागृत करतात. आणि शरीराची अंतर्गत घडी बसविण्यात मदत करतात. ज्यामुळे चांगली झोप येते. शरीरातील सेरोटोनिन हार्मोन सूर्यप्रकाशामुळे उत्तेजित होतो, जे आपल्याला एकाग्र आणि सक्रिय राहण्यास मदत करते.
 
एका अभ्यासात सकाळचे ऊन बॉडी मास इंडेक्स कमी होण्याशी जोडले गेले आहे. मास इंडेक्स हा एक उपाय आहे जो वजन आणि उंची विचारात घेतो. हे चांगल्या झोपेच्या चक्रासाठी देखील जबाबदार आहे, जे वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे. सूर्यप्रकाश मिळवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे सकाळची कसरत घराबाहेर करणे किंवा वॉक करणे. कॅलरीज बर्न करण्यासह झोपही सुधारते. सूर्यप्रकाश डोळ्यांसाठी खूप महत्त्वाचा आहे . ज्या तरुणांनी दिवसाच्या प्रकाशात काही वेळ घालवला, त्यांना दूरदृष्टीचा धोका कमी झाला.
 
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

Bhishma Panchak 2024 : आजपासून भीष्म पंचक व्रत, जाणून घ्या पूजा पद्धत आणि महत्त्व

Sun Transit 2024: सूर्याचे वृश्चिक राशीत संक्रमण, 3 राशीच्या लोकांना सतर्क राहावे लागेल

Guru Nanak Jayanti 2024: गुरु नानक जयंती कधी ? प्रकाश पर्व कसे साजरे करायचे जाणून घ्या

पतीच्या घोरण्यामुळे झोप मोड होतेय ? कारणे आणि घोरणे थांबवण्यासाठी 5 घरगुती उपाय

डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी या सोप्या घरगुती उपायांचा अवलंब करा

सर्व पहा

नवीन

नवजात बाळासाठी जुने कपडेका घालतात आरोग्यदायी कारण जाणून घ्या

मधुमेहावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी 5 योगासने, जाणून घ्या सोप्या टिप्स

पनीर गुलाब जामुन रेसिपी

सीताफळाचे चमत्कारी फायदे जाणून घ्या

घरीच बनवा हा नैसर्गिक DIY फेस पॅक त्वचेवरील टॅन काढा

पुढील लेख