Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

हिवाळ्यात कॅल्शियम अन्नाची यादी तुम्हाला उपयोगी पडेल

Webdunia
शुक्रवार, 30 डिसेंबर 2022 (14:34 IST)
आपल्या अन्नामध्ये कॅल्शियम असणे खूप महत्वाचे मानले जाते कारण ते शरीरातील कमकुवत आणि पातळ हाडे मजबूत करते आणि हृदयाची कमजोरी दूर करते. एवढेच नाही तर ते किडनी स्टोन नष्ट करण्याचे काम करते. थंडीच्या मोसमात पुरेसे कॅल्शियम मिळविण्यासाठी कोणत्या गोष्टींचे सेवन करणे अत्यंत आवश्यक आहे ते येथे जाणून घेऊया.
 
येथे यादी जाणून घ्या-
 
1. दूध
2. बाजरी
3. गहू
4. सरसोंचा साग
5. रागी
6. पांढरे तीळ
7. संत्रा
8. सोयाबीन
9. जिरे
10. चणे
11. मूग डाळ
12. अंडी
13. किवी
14. सी फूड
15. लवंग
16. सेलेरी
17. काळी मिरी
18. बदाम
19. अक्रोड
20. ब्रोकोली
21. आवळा
22. मनुका
23. टोमॅटो
24. अंजीर
25. राजमा
26. मठ  
27. चीज
28. दही
29. जायफळ
30. हिरव्या भाज्या
31. नारळ
32. आंबा
33. टरबूज बिया
34. पिस्ता
35. अननस
36. सीताफळ
37. चीज
38. मनुका
39. लिंबू
40. प्रेशर कुकरमध्ये शिजलेले तांदूळ
41. भरड पिठाची भाकरी
42. गूळ
43. वाटाणे
44. शेंगदाणे
45. सिंघाडा  
46. ​​सूर्यफुलाच्या बिया
47. दलिया
48. बाजरी.
 
वरील गोष्टींच्या सेवनाने कॅल्शियमची कमतरता दूर करता येते.
 
अस्वीकरण: औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष इत्यादी विषयांवर वेब दुनियात प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या फक्त तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. या संबंधी कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

Winter Special Recipe: गाजर हलवा

व्यावसायिक पायलट होण्यासाठी प्रक्रिया जाणून घ्या

या फळात आहे पुरुषांच्या 5 समस्यांवर उपाय, जाणून घ्या

पेट्रोलियम जेलीचे फायदे जाणून घ्या

पंचतंत्र कहाणी : विश्वासघाताचे फळ

पुढील लेख
Show comments