Webdunia - Bharat's app for daily news and videos
Install App
✕
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
ग्रह-नक्षत्रे
वास्तुशास्त्र
फेंगशुई
राशिभविष्य
जन्मदिवस आणि ज्योतिष
श्रीराम शलाका
टॅरो भविष्य
चौघड़िया
मासिक जुळत आहे
आजचा वाढदिवस
लाईफस्टाईल
प्रणय
सखी
योग
लव्ह स्टेशन
मराठी साहित्य
मराठी कविता
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
इतर खेळ
स्कोअरकार्ड
वेळापत्रक
आयसीसी रँकिंग
क्रीडा जग
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
Marathi
हिन्दी
English
தமிழ்
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
लाईफस्टाईल
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
महिलांसाठी काही आरोग्य टिप्स
Webdunia
शनिवार, 20 फेब्रुवारी 2021 (08:15 IST)
-
* जास्तीत जास्त फळ आणि भाज्या खाव्या.
* पांढऱ्या तांदुळाच्या ऐवजी ब्राऊन राईस वापरा. मैद्याच्या ऐवजी गव्हाने बनलेला पास्ता खा.
* कोंबडी, मासे, शेंगा आणि फरसबी सारखे प्रथिने निवडा.
* प्रोसेस्ड फूड, साखर,मिठाचे अत्यधिक सेवन करू नका.
* दररोज व्यायाम करा -
व्यायाम करणे शरीराला ऊर्जावान आणि सक्रिय बनवत. हृदयाला निरोगी ठेवत आणि स्नायूंना आणि हाडाला बळकट करत. सर्व आजारांना दूर करत.
* आठवड्यातून किमान 2 ते 4 तास धावणे किंवा नृत्य करणे सारखे व्यायाम करा.
* पायी चाला शक्य असल्यास संपूर्ण दिवसात किमान 10,000
पाऊले चाला. लिफ्ट ऐवजी पायऱ्यांचा वापर करा.
* तणाव कमी घ्या -शक्य असल्यास तणाव कमी घ्या.
* डायटिंग बंद करा - निरोगी आहार घेणं म्हणजे डायटिंग करणे नाही.योग्य आणि पुरेसा आहार घ्या. प्रथिन, हेल्थी फॅट,कार्ब्स,आणि फायबर आपल्या आहारात घ्या.
* जास्त प्रमाणात कॅल्शियम घेऊ नये- अत्यधिक कॅल्शियमने मूतखडा सारखे त्रास उद्भवतात.
* पुरेशी झोप घ्या - पुरेशी झोप न घेतल्यानं हृदय विकार उद्भवू शकतात.
* मद्यपान आणि धूम्रपान करू नये- मद्यपान करू नये. या मुळे कर्क रोग सारखे आजार होतात. तसेच हृदय विकाराचा झटका देखील येऊ शकतो.
* तोंडाची स्वच्छता ठेवा -सकाळी उठल्यावर आधी दात स्वच्छ करा नंतर चहा घ्या.
वेबदुनिया वर वाचा
मराठी ज्योतिष
लाईफस्टाईल
बॉलीवूड
मराठी बातम्या
संबंधित माहिती
काय सांगता, ऑलिव्ह तेल मुलांसाठी फायदेशीर आहे
Benefits of Flax Seeds आरोग्य आणि सौंदर्यसाठी अत्यंत फायदेशीर
आरोग्यदायी टिप्स अवलंबवा निरोगी राहा
प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास उपयुक्त ब्रोकोली
कॅल्शियमची कमतरता भरून काढण्यासाठी फक्त 10 रुपये खर्च करा
सर्व पहा
नक्की वाचा
चंद्रपुरात 1500 रुपये चोरी करण्याचा आरोपावरून एका व्यक्तीची हत्या, आरोपीला अटक
बारामतीत EVM स्ट्राँग रुमचा सीसीटीव्ही कॅमेरा 45 मिनिटे बंद असल्याचा शरद पवार गटाचा आरोप
मतदाराला आमदाराने कानशिलात लगावली, व्हिडीओ व्हायरल!
GT vs KKR Playing 11: गुजरातला प्लेऑफ मध्ये जाण्यासाठी केकेआरला पराभूत करण्याचे प्रयत्न, प्लेइंग 11 जाणून घ्या
गडचिरोलीत नक्षलवादी आणि सुरक्षा दलांमध्ये चकमक, तीन नक्षलवादी ठार, दोन महिलांचाही समावेश
सर्व पहा
नवीन
या 5 खोट्यांमुळे नाती मजबूत होतील
Cucumber Mint Detox Drink काकडी-पुदीना ड्रिंक, विषाक्त पदार्थ शरीराच्या बाहेर काढण्यास मदत होईल
Instant Noodles Side Effects इंस्टंट नूडल्स खाल्ल्याने 12 वर्षाच्या मुलाचा मृत्यू, संपूर्ण कुटुंब आजारी
दहा नियमांचे पालन केल्यास होत नाही गंभीर आजार
Perfect Eyeliner या टिप्स आणि ट्रिक्सच्या मदतीने परफेक्ट आयलायनर लावा
पुढील लेख
काही सोप्या कूकिंग टिप्स आणि ट्रिक्स -
Show comments