हे आहेत कर्करोगाशी लढणारे सुपरफूड्स: आजच तुमच्या ताटात त्यांचा समावेश करा

Superfood for cancer: आजच्या धावपळीच्या जीवनात जीवनशैली राखणे हे एक मोठे आव्हान आहे. अनेक मोठे आजार जीवनशैलीशी देखील संबंधित आहेत. आजकाल कर्करोग हा एक गंभीर आजार म्हणून उदयास आला आहे आणि त्याचे रुग्ण सतत वाढत आहेत. कर्करोग हा एक गंभीर आजार आहे, परंतु निरोगी जीवनशैली आणि संतुलित आहाराद्वारे तो रोखता येतो. कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यास मदत करणारे अनेक पदार्थ आहेत. कर्करोगाशी लढण्यास मदत करणाऱ्या सुपरफूड्सबद्दल जाणून घेऊया.

हिरव्या पालेभाज्या

पालक, ब्रोकोली यासारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतात. या भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी आणि फोलेट देखील भरपूर प्रमाणात असते, जे कर्करोगाशी लढण्यास मदत करतात.

फळांचे सेवन

बेरी, संत्री, द्राक्षे यांसारखी फळे व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात. हे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यास मदत करतात.

लसूण

लसणामध्ये अ‍ॅलिसिन असते जे कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यास मदत करते. हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास देखील मदत करते.

आले

आल्यामध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी  गुणधर्म असतात जे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतात. त्यामुळे पचनक्रिया देखील सुधारते.

हळद

हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते जे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास मदत करते आणि जळजळ कमी करते.

गाजर

गाजरांमध्ये बीटा-कॅरोटीन असते जे शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते. व्हिटॅमिन ए कर्करोगाशी लढण्यास मदत करते.

टोमॅटो

टोमॅटोमध्ये लायकोपिन असते जे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

काजू आणि बिया

अक्रोड, बदाम आणि सूर्यफूल बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते जे कर्करोगाशी लढण्यास मदत करतात.

· ब्रोकोली: ब्रोकोलीमध्ये सल्फोराफेन असते जे कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यास मदत करते.

 रताळे  : रताळेमध्ये बीटा-कॅरोटीन असते जे कर्करोगाशी लढण्यास मदत करते.

· 

ग्रीन टी: ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतात.

संतुलित आहार तुम्हाला कर्करोगाशी लढण्यास मदत करू शकतो. तुमच्या आहारात वरील सुपरफूड्सचा समावेश करून तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारू शकता. तथापि, कोणत्याही आजाराच्या उपचारांसाठी नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.

Edited By - Priya Dixit