आपल्या शरीरात युरिक अॅसिडची पातळी वाढली तर त्यामुळे संधिवात, सांधेदुखी आणि किडनी स्टोन सारख्या समस्या उद्भवू शकतात. युरिक अॅसिड ही अशी समस्या आहे की जर आपण वेळीच त्यावर नियंत्रण ठेवले नाही तर ती हळूहळू वाढू लागते. ही समस्या सहसा आपल्या जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे उद्भवते. यामुळे हाडांना मोठे नुकसान होऊ शकते. युरिक अॅसिड कमी करण्याचे सोपे मार्ग जाणून घेऊया.
अॅपल सायडर व्हिनेगर प्यावे
अॅपल सायडर व्हिनेगर शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यास आणि वाढलेल्या यूरिक अॅसिडचे संतुलन राखण्यास मदत करते. जर एखाद्याला खूप जास्त यूरिकची समस्या असेल तर त्यांनी दिवसातून दोनदा 1-2 चमचे अॅपल सायडर व्हिनेगर एका ग्लास पाण्यात मिसळून प्यावे.
पुरेसे पाणी प्या
युरिक अॅसिडच्या रुग्णांनी पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यावे. यामुळे मूत्रपिंड स्वच्छ राहण्यास आणि मूत्रमार्गे युरिक अॅसिड बाहेर टाकण्यास मदत होते. त्यामुळे या लोकांनी दररोज किमान 8 ते 10 ग्लास पाणी प्यावे
लिंबू पाणी प्या
लिंबूमध्ये सायट्रिक अॅसिड असते, जे युरिक अॅसिड तोडण्यास आणि शरीरातून ते काढून टाकण्यास मदत करते. युरिक अॅसिडच्या रुग्णांनी दररोज सकाळी एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा लिंबू पिळून प्यावे. हे त्यांच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल
आवळा खा
व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध आवळा खाल्ल्याने युरिक अॅसिड देखील नियंत्रित करता येते. आवळा खाल्ल्याने किडनीचे कार्य देखील सुधारते. ते खाण्यासाठी तुम्ही आवळ्याचा रस किंवा मुरंबा बनवून खाऊ शकता.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
