जागतिक तंबाखू विरोधी दिन: तंबाखू सोडण्याचे 5 घरगुती उपाय जाणून घ्या

31 मे  जागतिक तंबाखू विरोधी दिन: भारतात तंबाखू सेवन आणि धूम्रपानामुळे दर 8 सेकंदाला एक व्यक्तीचा मृत्यू होतो. हा आकडा एका वर्षात 10 लाखांच्या पुढे पोहोचतो आणि आपण जगातील दुसऱ्या क्रमांकाच्या तंबाखू सेवन करणाऱ्या देशात राहतो. तुम्ही किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणताही सदस्य तंबाखूचे सेवन करत असल्यास हे 5 घरगुती उपाय करून पहा.

1. बडीशेपमध्ये खडी साखर मिसळा आणि हळू हळू चोळा, जेव्हा ते मऊ होईल तेव्हा ते चर्वण करून खा. असे सतत केल्याने काही काळानंतर तंबाखूचे व्यसन सोडू शकाल.

2. ओवा स्वच्छ करून आणि लिंबाचा रस आणि काळे मीठ दोन दिवस भिजवत  सावलीत कोरडे होण्यासाठी ठेवा. ते तोंडात घेऊन चघळत राहा. 

3. लिंबाचा रस आणि सेंधव मीठच्या द्रावणात दोन दिवस लहान हरड  फुगू द्या. बाहेर काढून सावलीत वाळवा, बाटलीत भरून चघळत राहा. मऊ झाल्यावर ते चावून खावे. 

4. तंबाखूचा वास घेण्याची सवय सोडण्यासाठी उन्हाळ्यात केवरा, गुलाब, खस इत्यादींचे अत्तर कानात लावावे. हिवाळ्यात तंबाखू खावीशी वाटते तेव्हा मेंदीचा वास घ्या. 

5. हळूहळू खाण्याची सवय सोडा. अचानक बंद करू नका, कारण रक्तातील निकोटीनची पातळी हळूहळू कमी केली पाहिजे.

Edited by - Priya Dixit