How to relieve leg pain from standing all day: घरातील महिलांचा बहुतेक वेळ स्वयंपाकघरात उभे राहून काम करण्यात जातो.सकाळच्या नाश्त्यापासून ते रात्रीच्या जेवणापर्यंतची जबाबदारी त्याच्या खांद्यावर असते.अशा स्थितीत सतत उभे राहिल्याने पाय दुखण्याची समस्या उद्भवू लागते.सतत उभे राहिल्याने पायांवर दाब पडतो, त्यामुळे कधी कधी पायांना सूज आणि वेदना सुरू होतात.जर तुम्हालाही पायांच्या दुखण्याने त्रास होत असेल तर हे घरगुती उपाय करून तुम्ही या दुखण्यापासून आराम मिळवू शकता.कसे ते जाणून घेऊया.
या घरगुती उपायांनी पायदुखीपासून आराम मिळेल -
1 एप्सम सॉल्ट - एप्सम सॉल्टच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या पायांचे दुखणे दूर करू शकता.ते वापरण्यासाठी, तुम्ही हे मीठ गरम पाण्याने भरलेल्या टबमध्ये मिसळा.यानंतर तुम्ही तुमचे पाय या पाण्यात 15 ते 20 मिनिटे बुडवून ठेवा.असे केल्याने तुमच्या पायाचे दुखणे बरे होईल.
2 मोहरीचे तेल-
मोहरीच्या तेलाने पायांना मसाज केल्याने वेदना संपतात.जर तुम्हाला पाय दुखत असतील तर मोहरीच्या तेलाने मसाज केल्यानंतर काही वेळ झोपून आराम करा.पायांना मसाज केल्याने पायांच्या स्नायूंचा कडकपणा कमी होईल आणि वेदनापासून आराम मिळेल.
3 ऍपल सायडर व्हिनेगर- ऍपल सायडर व्हिनेगरच्या मदतीने तुम्ही पाय दुखण्याची समस्या दूर करू शकता.सतत उभे राहिल्याने किंवा बसल्याने पाय दुखू लागल्यास कोमट पाणी टबमध्ये घेऊन .त्यात सफरचंद व्हिनेगर घाला आणि काही वेळ या पाण्यात पाय बुडवून ठेवा.या पाण्यात पाय बुडवून ठेवल्याने पाय दुखण्याची समस्या दूर होते.
4 स्ट्रेचिंग व्यायाम- पाय दुखण्याच्या समस्येवर मात करण्यासाठी तुम्ही स्ट्रेचिंग व्यायाम
करू शकता.स्ट्रेचिंग करण्यासाठी, जमिनीवर बसा.पाय सरळ करा.नंतर पायाची बोटे हाताने धरा.त्यानंतर पायाची बोटे आतील बाजूस वळवा.हे 2 ते 3 वेळा पुन्हा करा आणि नंतर सामान्य स्थितीत या. असं केल्याने पायाच्या दुखण्यापासून आराम मिळेल.