Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

आपल्या आहारात या 5 गोष्टी समाविष्ट करा डोळे निरोगी राहतील

Webdunia
बुधवार, 26 मे 2021 (19:36 IST)
डोळ्यांची नियमित काळजी घेणे देखील महत्वाचे आहे.आपण हे न केल्यास, डोळ्यातील अनेक प्रकारची समस्या वाढू शकते.जसे की चष्मा लागणे, चष्म्याचा नंबर वाढणे,मोतीबिंदू होणे, डोळ्यातून पाणी येणे, जळजळ होणे, लालसरपणा इ. तसेच,आजकाल मोबाईल आणि लॅपटॉपचा वापरही वाढला आहे, म्हणून डोळ्यांची काळजी घेणे देखील फार महत्वाचे झाले आहे. डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी ते जाणून घ्या -
 
1 स्वच्छ पाण्याने डोळे धुवावे- दररोज सकाळी ब्रश केल्यानंतर, तोंडात पाणी भरून घ्या आणि डोळ्यावर पाणी मारा.या मुळे डोळ्याची दृष्टी वाढते,डोळे जळजळ देखील करत नाही.जर डोळ्यात जळजळ होत आहे तर डोळ्यावर काकडी ठेवून 15 मिनिटे झोपा.असं केल्याने डोळ्यांना विश्रांती मिळेल.डोळ्यात जळजळ देखील होणार नाही. 
 
2 बदाम,शोप,खडीसाखर - हे तिन्ही समप्रमाणात घेऊन दळून घ्या.दररोज रात्री 1 चमचा हे मिश्रण घेऊन झोपून जा.लक्षात ठेवा की हे घेतल्यावर आपल्याला 2 तास पाणी प्यायचे नाही.1 महिने हे सतत करा.याचे चांगले परिणाम मिळतील.
 
3 आवळा- आवळा व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध आहे. याचे सेवन   केल्याने डोळ्याची दृष्टी वाढते. आपण आवळ्याचा मोरावळा किंवा भुकटीचे सेवन करू शकता. यामुळे डोळ्यांना आराम मिळेल.तसेच केस देखील चांगले होतील.
 
4 गाजर - गाजर हंगामी भाजी आहे. हे डोळ्यांसाठी सर्वोत्कृष्ट असल्याचे म्हणतात. त्यात फॉस्फरस, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि आयरन मुबलक प्रमाणात आढळते. नियमितपणे गाजरचे सेवन केल्यास डोळ्याची दृष्टी वाढते. 
 
5 व्हिटॅमिन ई - नट आणि शेंगांमध्ये व्हिटॅमिन ई जास्त आढळते. सूर्यफूलाचे बियाणे देखील डोळ्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर असल्याचे सांगितले आहे.शेंगदाणे आणि पीनट बटर खाल्ल्याने डोळेही निरोगी राहतात.
 
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

Winter Special Recipe : हे दोन सूप नक्की ट्राय करा

इस्ट्रोजेन संतुलित करण्याचे 5 प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

बॅचलर ऑफ डेंटल सर्जरीमध्ये करिअर करा

Face Beauty Tips : चेहऱ्यावर पिंपल असेल तर हे करा

गरोदरपणात पोहे खाल्ल्याने मिळतील हे 5 आरोग्य फायदे, जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments